خطوات ذكية لتجنب ظهور حبوب الجسم في الصيف ؟
دائمًا ما يرتبط فصل الصيف بالفساتين الزاهية، ألوان الأزهار والفواكه المختلفة. لكن مع ذلك، قد يشعر العديد من الأشخاص بالإنزعاج خلال الصيف نظرًا لإرتفاع درجات الحرارة والتي ترتبط بشكل مباشر مع التعرق وظهور المشكلات الجلدية المزعجة. عملية التعرق هي عملية أساسية للحفاظ على درجة حرارة متوازنة للجسم، لكن مع تراكم العرق على الجلد، تتكون بيئة خصبة لنمو البكتيريا، والتي تتسبب في إنسداد المسام لتؤدي في النهاية لظهور حبوب البشرة. قد يؤدي ذلك أيضًا للحكة والحساسية الجلدية مما يتسبب في إزعاج العديد من الفتيات والسيدات.
لذلك نعرض عليكِ فيما يلي بعض الإرشادات التي تجنب بشرتك من ظهور الحبوب فيها خلال فصل الصيف.
- إستحمي مرتين في اليوم :
مع إرتفاع حرارة الجسم خلال فصل الصيف، يفضل الإستحمام مرتين خلال اليوم. وهي خطوة أساسية للتخلص من العرق الزائد والبكتيريا المتراكمة، والتي قد تؤدي لإنسداد المسام. بذلك، يمكنكِ التحكم جيدًا في ظهور تلك الحبوب التي تظهر في الأماكن المتفرقة من الجسم، خاصةً على الظهر والأرداف. كما يمكن أيضًا إستخدام أنواع الصابون أو جل الإستحمام المضادة للبكتيريا خلال فصل الصيف.
3- الحفاظ على جفاف الجلد :
بعض المناطق من الجسم قد تحتوي على تركيزات هائلة من الغدد العرقية، وهي تشتمل على الجبهة، المناطق التناسلية، أسفل الإبط، وغيرها. قدر الإمكان، يراعى الحفاظ على جفاف تلك المناطق لتجنب ظهور حبوب الجسم. تأكدي جيدًا من تجفيف الجسم بالكامل بعد الاستحمام. أيضًا، ينصح برش بودرة امتصاص العرق المضادة للبكتيريا على الجسم. إن كنت تعانين من مشكلة التعرق المفرط، يمكنكِ استشارة الطبيب المختص لإختيار أنواع البودرة المناسبة.
- إرتدي الملابس الفضفاضة :
إحرصي على إرتداء الملابس الواسعة لأنها تقلل من كمية العرق الذي يفرزه الجسم كما تسمح لجلدك أن يتنفس بحرية و هذا لا تفعله الملابس الضيقة فإنها تمنع العرق من أن يتبخر و تمنع دخول الهواء إلى جسمك مما يؤدي إلى تراكم الباكتيريا و الفطريات و ظهور رائحة العرق، هذا فضلاً عن إنها تقوم بالإحتكاك بجسمك مما يزيد من إحتمالية إصابتك بحساسية الجلد.
فإرتداء الملابس الواسعة أمر ضروري لتقليل العرق والسماح للجلد أن يتنفس. الملابس الواسعة تسمح كذلك بتبخر العرق بشكل أسرع، حيث تساعد على دوران الهواء بين الملابس والجسم لضمان منع تراكم البكتيريا وظهور رائحة العرق كذلك. إلى جانب ذلك، لا تعمل الملابس الواسعة على الاحتكاك بالجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالحساسية الجلدية. وهي من أهم العادات التي يحرص عليها الأشخاص ممن يمارسون التمرينات الرياضية.
- تجنب الأطعمة المسببة لحب الشباب :
هناك العديد من الأطعمة المرتبطة بظهور حب الشباب، حاولي قدر الإمكان تجنب تناول مثل تلك الأطعمة خاصةً خلال فصل الصيف. من أهم الأطعمة المسببة لظهور الحبوب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، الأطعمة الحارة، السكريات، والأطعمة التي تحتاج لفترات طويلة للهضم. بدلًا من ذلك، تناولي الخضروات الطازجة والفواكه للحفاظ على بشرة صحية ونقية. فهذا من شأنه أن يخلصك من العرق و الباكتيريا التي تراكمت على جسمك و هذا من شأنه منع ظهور الحبوب في الجسم و خاصة في مناطق الظهر و الأرداف و يمكنك تنظيف نفسك بإستخدام سائل الإستحمام أو الصابون المخصص لمكافحة الباكتيريا والحبوب.
- قومي بتقشير جسمك :
مع التعرق الزائد، تصبحين أكثر عرضة لظهور حبوب الجسم. في كل يوم، يتخلص الجسم من ملايين الخلايا من الجلد الميت. وهي بمثابة غذاء متوافر للكائنات الدقيقة، والتي تتسبب في ظهور الطفح الجلدي. أيضًا، الأتربة والشوائب التي تلتصق مع العرق، تتسبب في انسداد المسام. لذلك، يعد التقشير خطوة أساسية لازمة لضمان التخلص من تلك الشوائب وخلايا الجلد الميت لتفتيح مسام الجلد.
قشري جسمك حتى تتخلصي من خلايا الجلد الميتة و الشوائب التي علقت به كي تنفتح مساماته و هذا لأن العرق يعرضكِ لظهور الحبوب كما إنه يجعل الجلد الميت الذي يتخلص منه جسمك كل يوم يتراكم على سطح بشرتك و هذه الخلايا الميتة هي ما تتغذى عليه الباكتيريا و الفطريات مما يؤدي إلى تراكمها على جسمك و بالتالي يظهر الطفح الجلدي أيضاً في بعض الحالات.
- جففي بعض مناطق الجسم :
هناك بعض المناطق في جسمك التي تحتاج إلى أن تبقى جافة و هي التي تحتوي على عدد كبير من الغدد الدرقية مثل الجبهة و المناطق التناسلية و منطقة أسفل الإبط و لو كانت هذه المناطق غير جافة ستتعرض لظهور الحبوب فيها و يمكنك أن تقومي برش بودرة خاصة بإمتصاص العرق لحل هذه المشكلة
- تناولي الخضروات والفواكه :
إحرصي على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة فهذا من شأنه منح بشرتك النقاء و الصحة.
لذلك نعرض عليكِ فيما يلي بعض الإرشادات التي تجنب بشرتك من ظهور الحبوب فيها خلال فصل الصيف.
- إستحمي مرتين في اليوم :
مع إرتفاع حرارة الجسم خلال فصل الصيف، يفضل الإستحمام مرتين خلال اليوم. وهي خطوة أساسية للتخلص من العرق الزائد والبكتيريا المتراكمة، والتي قد تؤدي لإنسداد المسام. بذلك، يمكنكِ التحكم جيدًا في ظهور تلك الحبوب التي تظهر في الأماكن المتفرقة من الجسم، خاصةً على الظهر والأرداف. كما يمكن أيضًا إستخدام أنواع الصابون أو جل الإستحمام المضادة للبكتيريا خلال فصل الصيف.
3- الحفاظ على جفاف الجلد :
بعض المناطق من الجسم قد تحتوي على تركيزات هائلة من الغدد العرقية، وهي تشتمل على الجبهة، المناطق التناسلية، أسفل الإبط، وغيرها. قدر الإمكان، يراعى الحفاظ على جفاف تلك المناطق لتجنب ظهور حبوب الجسم. تأكدي جيدًا من تجفيف الجسم بالكامل بعد الاستحمام. أيضًا، ينصح برش بودرة امتصاص العرق المضادة للبكتيريا على الجسم. إن كنت تعانين من مشكلة التعرق المفرط، يمكنكِ استشارة الطبيب المختص لإختيار أنواع البودرة المناسبة.
- إرتدي الملابس الفضفاضة :
إحرصي على إرتداء الملابس الواسعة لأنها تقلل من كمية العرق الذي يفرزه الجسم كما تسمح لجلدك أن يتنفس بحرية و هذا لا تفعله الملابس الضيقة فإنها تمنع العرق من أن يتبخر و تمنع دخول الهواء إلى جسمك مما يؤدي إلى تراكم الباكتيريا و الفطريات و ظهور رائحة العرق، هذا فضلاً عن إنها تقوم بالإحتكاك بجسمك مما يزيد من إحتمالية إصابتك بحساسية الجلد.
فإرتداء الملابس الواسعة أمر ضروري لتقليل العرق والسماح للجلد أن يتنفس. الملابس الواسعة تسمح كذلك بتبخر العرق بشكل أسرع، حيث تساعد على دوران الهواء بين الملابس والجسم لضمان منع تراكم البكتيريا وظهور رائحة العرق كذلك. إلى جانب ذلك، لا تعمل الملابس الواسعة على الاحتكاك بالجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالحساسية الجلدية. وهي من أهم العادات التي يحرص عليها الأشخاص ممن يمارسون التمرينات الرياضية.
- تجنب الأطعمة المسببة لحب الشباب :
هناك العديد من الأطعمة المرتبطة بظهور حب الشباب، حاولي قدر الإمكان تجنب تناول مثل تلك الأطعمة خاصةً خلال فصل الصيف. من أهم الأطعمة المسببة لظهور الحبوب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، الأطعمة الحارة، السكريات، والأطعمة التي تحتاج لفترات طويلة للهضم. بدلًا من ذلك، تناولي الخضروات الطازجة والفواكه للحفاظ على بشرة صحية ونقية. فهذا من شأنه أن يخلصك من العرق و الباكتيريا التي تراكمت على جسمك و هذا من شأنه منع ظهور الحبوب في الجسم و خاصة في مناطق الظهر و الأرداف و يمكنك تنظيف نفسك بإستخدام سائل الإستحمام أو الصابون المخصص لمكافحة الباكتيريا والحبوب.
- قومي بتقشير جسمك :
مع التعرق الزائد، تصبحين أكثر عرضة لظهور حبوب الجسم. في كل يوم، يتخلص الجسم من ملايين الخلايا من الجلد الميت. وهي بمثابة غذاء متوافر للكائنات الدقيقة، والتي تتسبب في ظهور الطفح الجلدي. أيضًا، الأتربة والشوائب التي تلتصق مع العرق، تتسبب في انسداد المسام. لذلك، يعد التقشير خطوة أساسية لازمة لضمان التخلص من تلك الشوائب وخلايا الجلد الميت لتفتيح مسام الجلد.
قشري جسمك حتى تتخلصي من خلايا الجلد الميتة و الشوائب التي علقت به كي تنفتح مساماته و هذا لأن العرق يعرضكِ لظهور الحبوب كما إنه يجعل الجلد الميت الذي يتخلص منه جسمك كل يوم يتراكم على سطح بشرتك و هذه الخلايا الميتة هي ما تتغذى عليه الباكتيريا و الفطريات مما يؤدي إلى تراكمها على جسمك و بالتالي يظهر الطفح الجلدي أيضاً في بعض الحالات.
- جففي بعض مناطق الجسم :
هناك بعض المناطق في جسمك التي تحتاج إلى أن تبقى جافة و هي التي تحتوي على عدد كبير من الغدد الدرقية مثل الجبهة و المناطق التناسلية و منطقة أسفل الإبط و لو كانت هذه المناطق غير جافة ستتعرض لظهور الحبوب فيها و يمكنك أن تقومي برش بودرة خاصة بإمتصاص العرق لحل هذه المشكلة
- تناولي الخضروات والفواكه :
إحرصي على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة فهذا من شأنه منح بشرتك النقاء و الصحة.