RYTHM

تسبب اثار حب الشباب و الإلتهابات التي تسببها الحبوب في بشرة الوجه و الحفر، وخاصة عندما تكون عميقة فتترك آثارا في الجلد. اذا كانت الحفر سطحية فتلجأ إلى كريمات تقشير موضعي تحتوي على احماض فواكه أو مشتقات فيتامين( أ ) أو التقشير الكريستالي و عادةً فترة العﻻج تستمر حتى 6 أشهر.  و توجد طريقتين أساسيان لعﻻج الحفر العميقة.  الاولى: الفراكشتال ليزرو هو ليزر يعتمد على اشعة تتجه إلى سطح الجلد بشكل مجزء تساعد الجلد على التئام بسرعة، وتحدث تنشيط لالياف الجلد وتتكون الياف جديدة مثل الكوﻻجين مما يساعد على عﻻج أثار الحفر الموجودة في البشرة و تحتاج البشرة من 4 إلى 6 جلسات و يفصل بين كل جلسة و أخرى شهر على الأقل.  الثاني : هي عن طريق التقشير الكيميائي مثل تقشير الفواكه بدرجات مختلفة حسب عمق الحفر. 

ﻻ يمكن الإستغناء عن اكل البيض فهو له فوائد عديدة ومن ضمن هذه الفوائد ، يساعد في بناء عظام جسم الإنسان لما فيه من نسبة عالية من الكالسيوم، وكذلك يوصي به الأطباء النساء الحوامل والذين يعانون من نقص في نسبة الكالسيوم و كذلك يقوي من الدم.  وله فوائد جمالية على البشرة . * وفي الآونة الاهيرة اثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن صفار البيض اخطر من التدخين ، فهو يسب تصلب الشرايين و امراض القلب، لأن صفار البيض تتجمع رواسبه حول القلب لذلك يؤذيه. و في دراسة كندية تبين أن تناول صفار البيض بشكل مفرط أكثر من 4 حبات في الاسبوع يؤدي إلى إصابة القلب بامراض اخطر من التدخين ، فصفار البيض بالتحديد مسؤول بشكل رئيسي عن امراض خطيرة ، ومميتة، اهمها السكتات الدماغية و الجلطات.  * أما الذين يعانون من مرض السكري ممنوعين من تناول صفار البيض والذي يجعله اخطر من التدخين ، لما يحتويه على نسبة عالية من الكوليسترول الضار لذلك يجب الحذر من كمية تناولنا للبيض للحفاظ على صحة اجسامكم ، من الامراض العديدة والخطيرة. 

-صنفرة الجسم : *المكونات : 4 مﻻعق كبيرة من سكر البودرة ملعقتين كبيرتين من زيت البندق ملعقة صغيرة من زيت الزيتون تخلط السكر البودرة مع هذه الزيوت، ثم توضع على كامل الجسم المبلل ، وقومي بصنفرة الجسم بحركات دائرية من الاسفل إلى الأعلى، لمدة 10 دقائق على الأقل.  هذه الوصفةتقوم بصنفرة الجسم وتفتحه بشكل مذهل، ويزيل الخﻻيا الميتة.  -تفتيح البشرة : المكونات : 4 مﻻعق كبيرة من لوز المر 5 نقاط من زيت الورد 5 نقاط من زيت القرفة ملعقة صغيرة من زيت الترمس ملعقة و نصف صغيرة من زيت لبان ذكر اخلطي هذه المقادير جيداً مع بعض و احفظيه في زجاجة داكنة اللون ، حتى ﻻ تتاكسد هذه الزيوت وضعيها بعيد عن الرطوبة و في مكان مظلمة.  استخدمي هذا القناع على الوجه و الجسم والأماكن الداكنة مرتين يومياً.   ﻻتستخدمي هذا القناع حول العينين.  مع تكرار هذا الماسك تحصلين على بشرة فاتحة و متألقة. 

هذا الموضوع مهماً جداً بالنسبة للنساء والفتيات ، وهو  يؤثر على حياتنا الاجتماعية مباشرة. وهذه العﻻمات ستكشف لكي كذب الرجال و بطرق العلمية ، تعرفي عليها ؟ ستستفيدي منها كثيرا. -الارتباك في الكﻻم : عندما يكون الرجل مرتبك في كﻻمه واضح ، فهذا يعني انه في الحقيقة ان كﻻمه كذب فاحذري . -اللجوء إلى النوم  : عندما تحاصر المرأة الرجل بالأسئلة و تواجهه ، يتهرب منها ويطلب التاجيل لخلوده إلى النوم ، فهذا يعني انه يتهرب من الأسئلة بأي حجة.  -الشتيم : عندما يلجأ الرجل للشتم الغير مبرر فهو يحاول يداري ويغطي به سوء مارتكبه و كذبه.  -التعرق : إن كثرة تعرق الرجل لدى أسئلة الزوجة، يقول اختصاص علم الإجتماعي يمثل دليﻻ على الكذب ، طالما لم يكن يعاني من أي امراض تسبب هذا التعرق.  -إرتفاع الصوت : إن إرتفاع صوت الرجل اثناء النقاش مع المرأة هو دليل على ضعف موقفه، و هي قاعدة واضحة.  خصوصاً إذا كان النقاش يدور حول الخيانة.  -التظاهر بالغضب : عند النقاش يتظاهر الرجل بالغضب دليل واضح على الكذب،  فكثير من الرجال يخفون اكاذيبهم في الصراخ ﻻ معنى له.  -كثرة تحريك اليد وحك الأنف : كثرة ت

اثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن بعض الأطعمة تزيد من احتمال التعرض لأمراض السرطانية. إليك هذه الأطعمة التي تسبب في السرطان ؟ إحذري منها ؟ -اللحوم المصنعة : التي تحتوي على مواد حافظة لتبدو طازجة و يكون مكونها الاساسي كيميائي. -الفشار في الميكروويف: يحتوي كيس الفشار المطبوخ في الميكروويف على خامضا مشبعا وهو يسبب مرض السرطان، فقد اكدت وكالة الحماية بالبيئة الأمريكيEPA الخبر. -مشروبات الصودا : بسبب المواد السكرية الكثيرة التي تضاف إليه، و تحديداً السائل السكريsyrup يسبب لامراض السرطانية و بالاظافة إلى المواد الملونة الكيميائية الخطيرة. -مشروبات واطعمة الخاصة بالحمية : حسب الهيئة الأوربية EFSA لسﻻمة الأغذية، اثبتت العديد من الدراسات والبحوث أن الاسبارتام واحد من المحليات الاصطناعية الأكثر شيوعاً والتي تحتوي إلى مجموعة من الأمراض منها العيوب الخلقية والسرطانية. - السكر المكرر : يؤدي إلى إرتفاع مستويات الأنسولين بسرعة ، و بهذا يكون نمو خﻻيا السرطانية اسرع . - الفواكه المليئة بالموبيدات : صحيح أكل الفواكه الطازجة صحية جداً للجسم، ولكن يجب أن تكون هذه الفواكه خالية من

تظهر مشاكل كثيرة في البشرة منها تراكم الافرازات الدهنية التي تسد المسام، والتلوث، والتعرض لأشعة الشمس و غيرها من المشاكل التي تتعرض اليها. وللحفاظ على لونها الموحد واشراقها الدائم، فيجب كل فترة تقومي بصنفرة بشرة وجهك و بطريقة طبيعية، فهذه الطريقة تخلصك من كل المشاكل وهي من اهم خطوة للعناية بالبشرة. اليك هذه الوصفة الرائعة ؟ المكونات : *كمية من الماء * ملعقة كبيرة من ماء الورد * أوراق من الريحان * أوراق من إكليل الجبل قومي بوضع قدر به كمية من الماء وكل هذه المكونات على النار ، وعند الغليان جيداً قومي بإطفاء على النار قربي وجهك للبخار كي تتفتح مسام بشرتك وقومي بتغطية وجهك لكي تكون النتيجة فعالة أكثر، لمدة 10 دقائق على الأقل. يجب ﻻتقربي وجهك من الماء الساخن اجعلي مسافة بين وجهك والماء الساخن لكي ﻻ تتاذى بشرتك . وبعدها قومي بوضع هذه الوصفة التي ساقدمها لك الآن ؟ -الوصفة : * ملعقة كبيرة من ورد المطحون * ملعقة كبيرة من العسل * ملعقة صغيرة من ماء الورد قومي بمزج هذه المكونات ووضعها على البشرة، لمدة 20 دقيقة. ومن بعدها اغسلي وجهك بماء الصنوبر جيداً. -لتلطيف بشرة وجهك : بع

كل السيدات و الفتيات و خاصة عند حلول مناسبة معينة وخاصةً في ايامنا هذه مع اقتراب رأس السنة الجديدة،  يرغبن بإطﻻلة مميزة و جذابة.  ولتحصلي على ذلك ﻻبد من التخلص من الجلد الميت من على البشرة، لكي تتالقي ببشرة مشرقة و ناعمة.  لذلك سأقدم لك هذه الوصفات الرائعة لصنفرة الوجه بطريقة سهلة ؟ -صنفرة الوجه : *الوصفة الأولى : ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون ملعقة متوسطة من زيت الارجان قومي بخلط هذه المقادير مع بعض لتحصلي على مزيج متماسك ، ضعيه على كامل بشرة الوجه لمدة 25 دقيقة، وبعدها قومي بتدليك وجهك بحركات دائرية وبلطف لمدة 5 دقائق، ثم اغسليه بالماء الدافئ.  استخدمي هذه الوصفة 4 مرات في الشهر وتكون ليﻻ. -الوصفة الثاني : * ملعقة كبيرة من نسكافي * ملعقة صغيرة من الخميرة * ملعقة كبيرة من عصيرالليمون اخلطي المكونات جيداً، ضعي هذه الخلطة على وجهك لمدة 20 دقيقة.  اغسلي بالماء الدافئ، ومن بعدها مرري على بشرة قطعة من الثلج على كامل البشرة لسد مسام الوجه.  وبهذه الطريقة ستحصلي على بشرة بكامل تالقها وجمالها .

للكربوهيدرات توجد في العديد من الأنظمة الغذائية،  البعض يتجنبها ، والبعض الاخر يتناولها ؟ تعرفي معي على الإجابة هل هي مفيدة ؟ أم ضارة ؟ فالكربوهيدرات ليست موجودة في الخبز والأرز و المكرونة فقط. ..... - الكربوهيدرات : * الصودا و العصائر * الخضروات والفواكه * الحلوى * الألبان و منتجاتها * الجوز و المكسرات * المكرونة و الارز * الحبوب و الخبز -الكربوهيدرات المعقدة و المفيدة : الكربوهيدرات المفيدة هي الكربوهيدرات المعقدة، فتركيبها الكيميائي واليافها تتطلب ان تعمل اجسادنا  اكثر لهضمها. يتم تحرير الطاقة الناتجة عنها بعد فترة طويلة، وبالنسبة للجزي الاكبر من الكربوهيدرات المفيدة فيكون ذلك في حالتها الطبيعية أو مايشبهها مثل خبز حبوب الكاملة، نخالة الحبوب، الخضراوات الخضراء، الفواكه الطازجة. ... -لماذا هي مفيدة : لأنها غنية بالألياف و المواد الغذائية. تقلل من مؤشر إرتفاع نسبة السكر في الدم تشعرك بالشبع لانها تحتوي على اقل كمية من سعرات الحرارية تحفز عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي -الكربوهيدرات البسطة الضارة : يتم هضمها بسرعة وتخزن الطاقة على هيئة جليكوجين في خﻻيا وتتحول إلى

اثبت الباحثون والوسائل الحديثة أن فعالية قشور الموز لازالة الإصفرار من على الاسنان وتبييضها مذهلة جداً، وهي طريقة طبيعية وأفضل من استخدام المواد الكميائية، غير انها ليست مكلفة.  تعلمي هذه الطريقة واستفيدي منها ؟ -قشور الموز لإزالة اصفرار من على الأسنان : اختاري موزة ناضجة ثم انزعي منها القشور،  وافركي بها أسنانك جيداً لمدة 10 دقائق واتركي اثار قشور الموز على الاسنان مدة 5 دقيقة، ومن بعدها استخدمي فرشاة جافة وافركي الأسنان لمدة 10 دقائق بحركات من الاعلى إلى الاسفل . واصلي على هذه الطريقة يومياً لمدة 3 أسابيع وستحصلي على نتائج سحرية. نصيحة : قشور الموز تحتوي على معادن البوتاسيوم و المغنيسيوم و المنغنيز الذي يتم امتصاصها بواسطة الأسنان مما يجعلها أكثر بياضا ولمعانا. وهي أفضل وسيلة و خير بديل للعديد من المبيضات الأخرى. ﻻ تستخدمي القشور السوداء. 

يعاني العديد منا من عدة مشاكل في الاسنان، ،ومنها الطبقة الصفراء فهي تكون صعبة في ازالتها ،  فبعض الوصفات الطبيعية من شأنها ان تخلصك من هذا الاصفرار وتجعل اسنانك ناصعة البياض. تعرفي معي على هذه الوصفات الطبيعية ؟ - معجون طبيعي بالعسل لتبيض الأسنان : ضعي ملعقة صغيرة من العسل على الفرشاة و افركي بها الاسنان جيداً لمدة 5 دقائق.  واضبي على هذه الوصفة يومياً لمدة 4 ايام في الأسبوع.  -مسحوق الغحم الناعم : اسحقي قطعة من الفحم جيدا لتحصلي على بودرة ناعمة، ثم قومي بفرك اسنانك به جيدا وبلطف لمدة 5 دقائق على الأقل.  كرري هذه العملية يوميا لأفضل النتائج.  - بيكربونات الصودا (صودا الخبز) : ضعي ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا في القليل من معجون الاسنان ، وافركي به اسنانك جيداً لمدة 7 دقائق يومياً.  استعملي هذه العملية بانتظام و التخلص من اللطخات السطحية و اصفرار الاسنان . نصيحة : هذه الوصفات مفيدة جداً، فيجب عليك مداومة عليها للحصول على نتائج مذهلة. 

كلنا نبحث عن الطرق السهلة لصنع خلطات لتبيض الاسنان ، هذه وصفات منزلية طبيعية لإزالة الاصفرار من على الاسنان بمكونات سهلة و غير مكلفة ؟ -التوست الحروق لتبييض الأسنان : المكونات : * ملعقة صغيرة من العسل * قطعة من التوست المحروقة * 3 نقاط من عصير الحامض الطازج اطحني قطعت التوست المحروقة جيداً واخلطيها مع ملعقة العسل ، وضعي هذا الخليط على الفرشاة وقومي بفرك الاسنان جيداً لمدة 5 دقائق على الاقل. واصلي عمل هذه الطريقة يومياً للحصول على النتيجة المرضية.  -اوراق الغار لتبيض الأسنان : * كمية من اوراق الغار * ملعقة كبيرة من قشور البرتقال المجفف: اطحني اوراق الغار مع قشور البرتقال المجفف، ثم افركي بها اسنانك جيداً لمدة 5 دقائق.  -المريمية لتبييض الأسنان : قومي بهرس عشبة المريمية جيداً حتى تصبح ناعمة، ثم اضيفي اليها ملعقة صغيرة من ملح الطعام.  افركي بهذا الخليط الاسنان لمدة 5 دقائق.  المريمية فعالة في إزالة الجير من على الأسنان. 

يوجد العديد من الاشخاص يرغبون في استخدام بعض الخلطات الطبيعية لتبييض الاسنان في المنزل ، دون اللجوء إلى الاطباء أو التقنيات الحديثة لأنها مكلفة جداً، أقدم لك هذه الوصفات السهلة ومن منزلك  ؟ -الفراولة مع بيكربونات الصودا : المكونات : * ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا * حبة فراولة اخلطي ملعقة من بيكربونات الصودا مع حبة فراولة مهروسة مع بعض جيداً، ستحصلي على خليط متجانس ، قومي بوضعه على الاسنان وافركي به جيداً لمدة 5 دقائق، ومن بعدها اغسلي بالفرشاةو المعجون اسنانك جيداً.  كرري هذه الوصفة مرتين في الاسبوع لاكثر بياض للأسنان.  -زيت الزيتون لتبييض الأسنان : المكونات : *ملعقة زيت الزيتون *3 نقاط من عصير الليمون اخلطي هذه المكونات مع بعض ، ثم ضعيها على فرشاة الاسنان وافركي بها اسنانك جيداً لمدة 3 دقائق على الاقل.  يقوم زيت الزيتون بتبييض الاسنان فهو مكون فعال على تبيض الاسنان والتخلص من الجير . -خل التفاح مع صودا الخبز : * ملعقة صغيرة من خل التفاح * ملعقة و نصف صغيرة من صودا الخبز اخلطيهم جيدا مع بعض ، ثم افركي بهذا الخليط اسنانك لمدة 5 دقائق.  فهذه الوصفة

هذه الفاكهة لذيذة الطعم من منا ﻻيحبها ؟ وخاصة لما تعرفوا فوائدها المدهشة، فالخوخ او بما يسمى الدراق  له فوائد عديدة للصحة الجسم تعرفوا عليها ؟ - مصدر جيد لفيتامين( ج ) - قليل السعرات الحرارية من بقية الفواكه الأخرى - يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي - يقلل من الكولسترول - مفيد جداً ضد الديدان المعوية - يوفر 5، 1 جرام من البروتين -الخوخ مدر قوي للبول - مفيد لجمال البشرة فهو مصدر فعال لشد البشرة ويعيد للجلد الشباب - مرخي ممتاز للأعصاب - مفيد لحاﻻت الماء البيضاء في العين - يساعد في حاﻻت متﻻزمة الايض الغذائي - يحسن مناعة الجسم - غني بالحديد و البوتاسيوم - يقلل من تخفيف مشاكل الجهاز البولي  - يساعد على انتظام حركة الامعاء بشكل كبير - يحتوي الخوخ على مصدر جيد من الألياف.

ﻻتستغني عن الطماطم في استخدامك اليومي ضمن الأطعمة الموجودة على مائدة الطاولة فهي لها العديد من الفوائد ويجب ان تفيد عائلتك باكل الطماطم لتقيكم من الأمراض العديدة ومنها امراض سرطانية ؟ تعرفوا معي على فوائد الصحية الناتجة على تناول الطماطم ؟ - تحتوي الصبغة الموجودة في الطماطم على مادة الليكوبين و التي ثبت فعاليتها في الوقاية من السرطان الثدي. -يوجد في الطماطم البوتاسيوم فهو مصدر ممتاز جداً. - تساعد في حروق الدهون - تحارب الإلتهابات -تقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض - تمنع من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة - تقلل من خطر الإصابة بامراض الرئة - لها فوائد للعيون وتحسن من الرؤية - مفيد للامعاء - تساعد في إذابة حصوات المرارة - تمنع من خطر إرتفاع ضغط الدم - تقلل من فرص الاصابة بسرطان البروستاتا حتى 40% - اكبر مصدر غذائي لاليكوبين - تمنع وتقلل من عدوى مجرى البول - تمنع من تاثير المواد المؤكسده -الطماطم العضوية تحتوي على كمية أكبر من فيتامين( ج ) نصيحة : يجب اكل يوميا ثمرة من الطماطم ومن الأحسن تكون عضوية. 

الحصول على اسنان ﻻمعة وناصعة البياض فهي من الأمور التي تشغل بال جميع النساء و الرجال لابتسامة جذابة و جميلة، مما قد يكون هذا الموقف محرج في حالة اصفرار الأسنان، لذلك أقدم لك هذه الطريقة السحرية لتنظيف الاسنان وتبيضها في نفس الوقت ؟ لتحصلي على اسنان رائعة البياض خالية من الاصفرار المزعجة . -قشور البرتقال : هذه الوصفة ﻻتحتاج منك كثير من المكونات، ماعليك فعله هو استعملي قشر البرتقال فقط.  * الطريقة : خوذي السطح الداخلي الابيض من قشرة البرتقال وقومي بتدليك أسنانك بلطف  لمدة نصف ساعة على الأقل، كرري هذه الطريقة مرتين في اليوم لافظل النتائج.  ويوما بعد يوم ستﻻحظين الفرق بشكل رائع استمري عليها لتحصلي على اسنان ناصعة البياض. 

الكثيرون يشعرون بالاحراج عند التحدث او الضحك لاصفرار الأسنان، و للتخلص من هذه المشكلة الاصفرار توجد العديد من عﻻجات تبيض الاسنان ولكنها مكلفة جداً ولها أعراض جانبية.  فهذه بعض النصائح التي اقدمها لك لتفيدك في التخلص من الاصفرار المحرج لك وتبيضيها طبيعياً ؟ - أسباب إصفرار الأسنان و الحذر منها : البعد عن الاطعمة التي تسبب اصفرار الاسنان و منها التوابل و المشروبات مثل الشاي، و القهوة فهي تزيد من وجود الطبقة الصفراء على الاسنان و مع تراكمها وعدم التخلص منها قد تسبب التسوس.  -استعمال المواد المبيضة للاسنان طبيعياً مثل عصير الليمون يساعد على إزالة طبقات البﻻك و التخلص من اصفرار الأسنان . *الوصفة الأولى : ضعي القليل من عصير الليمون على الفرشاة الاسنان ونظفي بها جيداً 3 مرات في الأسبوع، فهو قوي في تبييض الأسنان.  * الوصفة الثانية : قومي بهرس حبتين من الفراولة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ، وافركي اسنانك بها جيداً.  الفراولة تحتوي على العديد من الخمائر الطبيعية التي تعمل على تبيض الأسنان طبيعياً، و التخلص من مشكلة اصفرارها. * اطحني قشور البرتقال الجافة، ثم ضعي القليل منه

كلنا نبحث عن الطريقة السهلة و السريعة لتبييض الاسنان ، وخاصة تكون في البيت ؟ يمكنك عمل هذه الوصفة في دقائق وغير مكلفة ؟ اليك هذه الوصفة الطبيعية وتمتعي بأجمل ابتسامة.  -وصفة لتبيض الأسنان : المكونات : * ملعقة كبيرة من عصير الليمون * بيكربونات صوديوم اخلطي المكونات جيدا واتركيها لبعض الدقائق قبل الاستعمال، وبعدها ضعي القليل من هذا المزيج على فرشاة الأسنان، وقومي بغسلها جيدا لمدة 3 دقائق.  كرري هذه الوصفة مرتين في الاسبوع ستﻻحظين النتيجة بنفسك .

اضيفي لشعرك بريقا ولمعانا مذهل ، وتخلصي من الشعر الباهت بطرق سهلة بخلطات طبيعية منزلية.  -وصفة للشعر بالبيض والليمون : المكونات : * صفار بيضة * ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون * 4 نقاط من زيت الليمون اخلطي كل هذه المكونات جيدا ، اضيفيه الي شعرك مع التدليك لمدة 20 دقيقة.  قومي بغسل الشعر بالماء الفاتر.  لوكنت حامل او مرضعة او للاطفال فاستبدلي زيت الليمون الاساسي بعصير الليمون.  -ماسك العسل والليمون للشعر : المكونات : * 2بيضة * ليمونة * ملعقة كبيرة ونصف عسل امزجي البيضتين مع عصير ليمونة و العسل جيدا وضعيه على كامل الشعر لمدة نصف ساعة.  وبعدها اشطفي الشعر جيدا بالماء الدافئ.  - لشعر اكثر بريق : المكونات : * ماء الورد *ملعقتين كبيرتين من خل التفاح ضعي المزيج على الشعر وبعدها اشطفي الشعر بالماء الدافئ.  - قناع العسل للشعر : المكونات : * 4 مﻻعق من الزيت الزيتون * 3 نقاط من زيت اكليل الاساسي  * ملعقة كبيرة ونصف من العسل سخني هذه المكونات وبعدها ضعيه على كامل الشعر ، ،25 دقيقة ثم اشطفي الشعر بالماء الدافئ. 

من المعروف أن البشرة مع تقدم السن تصبح اكثر تأثر بالعديد من العوامل مثل استعمال منتوجات غير مﻻئمة لبشرتك ، التلوث، وخاصةً التعرض الكثير إلى أشعة الشمس فيجعلها باهتة اللون و فاقدة للحيوية ، وينتهي بيها الامر إلى شيخوخة مبكرة وغير صحية و متراخية و تبدو اكبر سنا . الكثيرات منا تبحث عن بشرة اكثر شبابا لمظهر جميل ولاحساس بالراحة والشعور بالثقة، وهذا يحتاج منك بعض الاهتمام الدائم ببشرتك وبادق التفاصيل اليومية لبشرة دائمة الشباب.  -الفرق بين البشرة الشابة و الغير شابة : عند فقدان البشرة الكوﻻجين تبدأ طلقائيا بفقدان حيويتها و نضارتها مما تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة وتكون اكثر جفافا ، اما بالنسبة للبشرة الشابة فتتمتع بتوازن ملموس و يكون الكوﻻجين في البشرة نشط لذلك تكون البشرة لينة ورطبة وخالية من التجاعيد. كيف و هل تتأثر البشرة بالصحة العامة للإنسان : مفتاح الحفاظ على صحة البشرة في يديك فهو مقياس لسﻻمة جسمك من الأمراض و ذهنك من الافكار السلبية فبشرتك مؤشر لصحتك و كل مايتطلبه الامر منك شيئ بسيط وهو يجب عليك القيام بكل الإحتياجات التي تحتاجها بشرتك في كل مراحل العمر للحفاظ على صحت

من افضل المنتوجات الطبيعية لتفتيح البشرة و تبيضيها و هي الغنية بالفيتامين( د ) في قوية على إزالة البقع من البشرة و كذلك الليمون فالاستعمال المتكرر له يعالج الكلف وخاصة لنساء الحوامل، جربي هذه الوصفات الطبيعية واستفيد من نتائجها المبهرة ؟ -قناع الليمون و دقيق الشعير: * ملعقة كبيرة من دقيق الشعير * ملعقة كبيرة من عصير الليمون * ملعقة صغيرة من ماء الورد اخلطي هذه المكونات جيداً لتحصلي على مزيج متماسك، ثم ضعيها على البشرة لمدة نصف ساعة، ومن بعدها اغسلي الوجه بالماء البارد.  هذه الوصفة رائعة للبشرة وفعالة جداً.  - قناع خشب الصندل و الليمون : * ملعقة كبيرة من عصير الليمون * ملعقة كبيرة من خشب الصندل * ملعقة صغيرة من ماء الورد قومي بمزج كل المقادير مع بعض لتحصلي على خليط ضعيه على بشرة وجهك، لمدة 25 دقيقة ثم اشطفي جيدا بالماء الدافئ.  هذا العﻻج يزيل الطبقة الميﻻنين من على البشرة.  -قناع زيت حبة البركة : * ملعقة كبيرة من عصير الليمون * ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة اخلطي هذه المكونات ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة،  ومن بعدها اغسلي الوجه بالماء الفاتر. 

اثار الحبوب مزعجة ولها مظهر غير جمالي ، فالكثير من النساء والرجال يشكون من هذه المشكلة، فالكريمات تستغرق لعﻻج هذه الآثار مدة طويلة وكذلك مكلفة ولها اثار جانبية . إليك الحل وصف مجربة و فعالة وهي من مواد طبيعية موجودة في مطبخك وﻻ تتطلب الكثير من المال ؟ فهذه الوصفة تعالج الكثير من مشاكل البشرة الحبوب وآثارها وتجعل البشرة أكثر بياض واشراق مثالي. -وصفة لإزالة الحبوب و آثارها: ملعقة كبيرة من العسل ملعقة كبيرة من بودرة القهوة امزجي هذه المقادير جيداً لتحصلي على مزيج متماسك، ضعيه على بشرة الوجه و تجنبي منطقة حول العينين، اتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل، وبعدها اغسليه بالماء الدافئ.  واظبي على تكرار هذه الوصفة يومياً حتى تحصلي على بشرة نقية صافية خالية من اي آثار لحبوب .

كل فتاة وسيدة تسعى إلى الحصول على بشرة ﻻمعة و نقية و معرفة الطرق الطبيعية لإزالة الشعر الزائد من دون اي ضرر بالبشرة، فهناك العديد من الوسائل التي تزيل الشعر من دون الم ولكن لها عدة اعراض جانبية مثﻻ احمرار في البشرة،  اكثر نمو في الشعر من السابق واسمك ، اسوداد في البشرة و غيرها من المشاكل... فالعديد من السيدات تلجأ إلى الطرق الطبيعية وتبحث عن الوصفات دون الم او أضرار للبشرة ؟ -وصفة طبيعية لتقليل نمو الشعر في المناطق الحساسة: المكونات : كوب من الترمس المطحون 3اكواب من الماء المغلي انقعي الترمس المطحون في الماء المغلي واحفظيه في زجاجة بعيدة عن الرطوبة لمدة يوماً كاملاً.  ورشي المزيج في الاماكن الحساسة واتركيه ليجف ، قبل ان تزيل الشعر وبعدها قوم بإزالة الشعر بطريقة الحﻻوة وبعد إزالة الشعر، رشي المزيجة مرة اخرى واتركيه لمدة نصف ساعة.  نصيحة:  كرري هذه الطريقة 3 مرات في اليوم واتركيه لمدة نصف ساعة، وعند ظهور الشعر قومي بنفس العملية 4 مرات في اليوم حتى تﻻحظي اختفاء الشعر تدريجياً.  ستتحصلي على بشرة اكثر بياض و خالية من دون الشعر. 

تعرفي على طرق الصحيحة لاستعمال الحلبة لعﻻج بعض الأمراض ولاستفادة منها لتجميل البشرة ؟ - تسمين الخدود و تكبير الصدر : اخلطي زيت الحلبة مع زيت الخروع . فهذه الطريقة مثالية وفعالة جداً جربيها ولن تندمي. -عﻻج عسر البول و الطمث و الاسهال : يستعمل مسحوق الحلبة ممزوجا بالعسل * الطريقة :  ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع ملعقة صغيرة من العسل يوميا ثﻻث مرات في اليوم ، كذلك تعالج هذه الوصفة قرحة المعدة و الاثني عشر. -عﻻج اوجاع الصدر و الربو و السعال : ملعقة كبيرة من بذور الحلبة تغلى في كمية من الماء لمدة 10 دقائق و تشرب مرة واحدة في اليوم. - تخفيض نسبة السكر الدم : ملعقة متوسطة من الحلبة تاكل ثﻻث مرات يومياً. - يسهل عملية الهضم و يقوي المعدة : اغلي كوب من الماء و ضعي فيها ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبةر ثم قومي بتغطيتها لمدة 10 دقائق و بعدها يصفى ويشرب ملعقة واحدة يوميا اربعة مرات في اليوم . ويفضل شرب هذا المزيج على معدة فارغ قبل الاكل فهو مفيد جداً. -التخلص من الديدان المعوية : اخذ مقدار كوب من نقيع الحلبة على الريق فانه يقتل الديدان المعوية بمختلف انواعها ، هذه الوصفة فعالة جداً. 

عرفت الحلبة من العصور القديمة فقد كان يستعملها الطب النبوي، وكان الاطباء العرب القديم يعالجون بها الناس في جميع الامراض ، فقد لو علم الناس بما فيها من فوائد ﻻ اشتروها بوزنها ذهبا. كما قال العالم الإنجليزي( كلبير ) لوضعت جميع الادوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الاخرى لرجحت كفة الميزان الحلبة فهي اغلى من الذهب لأهمية فوائدها. -الحلبة تتكل مع التمر كعجينة فهي عﻻج لعديد من الأمراض. وكذلك تطبخ ثم تأكل.  ينصحون أطباء العرب بطبخ الحلبة بالماء . فهي تلين الحلق و الصدر و البطن -تسكن السعال و عسر النفس و الربو ، تفيد الامعاء و البواسير، وكذلك اذا طبخت الحلبة في كمية من الماء وغسل الشعر بهذا الماء يجعله جميل وﻻمع. فقد تمكن الطب الحديث من تحليل الحلبة ووجد بها غنية بالمواد البروتينية و الفسفور و مواد نشوية  و هي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت. كما تحتوي أيضاً على مادتي الكولين و التريكونيلين و هما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك و هو احد فيتامينات B كما تحتوي بذور الحلبة على مادة صيغة،  و زيوت ثابة و زيت طيار يشبه زيت الباستون ، فالحلبة تستعمل على نطاق واسع في جميع أنحاء

بين العلماء أن قشور الموز مفيدة و لها دورا هام في حياتنا،  فعادة مايتم التخلص من قشور الموز بعد أكلها لأن العديد منا يجهل فوائدها الكثيرة .... فسبحان الله لم يخلق شيئ إلا و يكون له فوائد، فهذه هي حكمة الخالق سبحانه وتعالى.  فكل يوم نكتشف و نتعلم أشياء لم نكن نعلمها.فقد اكتشف واثبت علماء التجميل أن قشور الموز لها فوائد عديدة في التجميل ؟ اكتشفو معي على هذه الفوائد العظيمة في الصحة الجسد وتجميل الوجه واكثر من هذا ؟ -فوائد قشور الموز : * الطريقة الأولى : قشور الموز تعمل على تطويل الشعر وتنعيمه و زيادة من كثافته بشكل مذهل . * الطريقة الثانية : قومي بطحني قشور الموز في خﻻط كهربائي جيدا لتحصلي على مزيج ناعم  ضعيه على الوجه لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.  تساعد هذه الوصفة في التخلص من حب الشباب وتقشير الوجه وتبيضه في نفس الوقت.  * الطريقة الثالث : تعمل قسور الموز الناضجة على عﻻج الصداع بوضع القشور على الراس . * الطريقة الرابعة : اغلي قشور الموز وقومي بشربه ، فهو يعالج ضغط الدم.  * الطريقة الخامسة : يعالج قرح القدم و الحروق والطفح الجلدي والحرار

النظام الغني بفيتامين C و مضادات الأكسدة يساعد على مكافحة ضرر الجزيئات الحرة ، ويحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية، و مكونات proanthocyanins مضادات اكسدة فعالة تحمي الجسم و الجلد من ضرر الجزيئات الحرة،  و يمكن ايجادها في التوت البري و الكرز و الشاي الأخضر،  و هناك العديد من المغذيات التي يحتاجها الجسم للحصول على بشرة صحية متوهجة. -الأطعمة و المكمﻻت الغذائية التي تساعد على الحماية من أشعة الشمس و الشيخوخة المبكرة : الأطعمة الغنية بمادة الليكوبين و المضادات الأكسدة مثل البندورة و البطيخ و البطاطس الحلوة . تساعد مادة الليكوبين أيضاً على تقليل احمرار الجلد. -أطعمة و مكمﻻت غذائية مفيدة للبثور و حب الشباب: *فيتامين A و C و Eو الزنك و السيلينيوم ، كلها تعزز الجهاز المناعي و تقلل الالتهابات البكتيرية. * يوجد فيتامين A في السمك و صفار البيض و الاحشاء و زيت كبد القد. * يوجد فيتامين E في زيت جنين القمح و اللوز و زيت فول الصويا و الجوز. * يوجد فيتامين C في الجوافة و عصير البرتقال و الفلفل الحلو و براعم بروكسل * تشمل الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار و بذور السمسم و شرائح لحم البقر و السلطع

يوجد الكثير من الاطعمة التي تمنح النشاط و الحيوية للجسم، وفي مقدمتها الاطعمة ذات اللون الاسود فاللون الاسود مهم جداً للصحة، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة ويعطيك في نفس الوقت نفسه قوة و طاقة، و يساعدك على ممارسة جميع النشاطات طول اليوم دون الشعور بالاجهاد او التعب ؟ تعرفي معي على بعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر ؟ يجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم ، فهي تتمتع بمزايا عديدة و مفيد للصحة. - الشاي الأسود : كوب شاي في اليوم له فائد مذهل في الجسم فكل كوب شاي يحتوي على 88 مليغراما من البوتاسيوم، فهو يساعد على حماية من الازمات القلبية لأنه يوسع الشرايين، ويساعد على تخفيض الضغط. -الخبز الأسمر : ﻻيسبب في زيادة الوزن فتناول الخبز الاسمر بدﻻ من الخبز الأبيض، وخاصة دقيق الارز ، الذي يحتوي على الياف كثيرة. -خل الارز الأسود : انه قليل الحموضة، ويقلل الكوليسترول في الدم، ولهذا يجب الاكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي و مرضى القلب. -حبوب السمسم الاسمر : من المفضل بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الاسمر على خلطة السمك او السلطة، فهو يحتوي على فيتامينات 10 مرات من السمسم

لست وحدك من تعاني من مشكلة قلة النوم والارق ، هي مشكلة يعاني منها الكثيرون و من أهم الأسباب ضغوط الحياة اليومية والتوتر وغيرها. .. فهناك حلول سهلة لاستدعاء النوم بسهولة ، في ظل اسباب كثيرة التي تسبب الارق ؟ تعرفي معي على هذه النصائح التي تؤمن لك نوما مريحا و عميقاً ؟ - خطوات بسيطة لنوم عميق : * 20 دقيقة من المشي : اذا كنت تشعرين  بتوتر و ﻻ تستطيعين النوم،  خذي 20 دقيقة من المشي، فهذه الطريقة المثالية للتخلص من التوتر الزائد، فهو يساعد العقل على الاسترخاء و بهذا يمنحك ساعات من النوم العميق والهادئ. ولكن يجب الابتعاد عن ممارسة اي رياضة عنيفة قبل النوم مباشرة، ﻻنها تزيد من تقلص العضﻻت و دقات قلبك. * دوني مايشغلك في ورقة : اذا كان هناك ما يشغل بالك فاكتبيه في في ورقة، لكي تقومي بفعله في الصباح، فهذه الطريقة تعطيك الثقة بأنك لن تنسي شيئاً مهماً تودين فعله في الصباح اليوم التالي،  مما يهدئ من اعصابك و يجعلك تسترهين وتنامين نوما هنيئاً. * ﻻ تجبري نفسك على النوم : إذا كان عقلك مشغوﻻ باشياء معينة،  فﻻ تجبريه  على النوم،  ابقي عينيك مفتوحتين يجب ان يتسلل النوم إلى عقلك و ليس بإجبار

البصل ليس عﻻج لتساقط الشعر فقط و كذلك له العديد من الفوائد على الشعر خاصةً عﻻج الشيب و يساهم في تعزيز انتاج الميﻻنين الذي يساعد هذا المركب في اعادة لون الشعر الطبيعي و التخلص من الشعر الأبيض . -المكونات : * 4 حبات من البصل قومي 4 حبات من  البصل  لتحصلي على مزيح ناعم و بعدها قومي بوضع هذا العصير على كامل فروة الرأس مع التدليك جيدا وبلطف و اتركيه على الشعر لمدة ساعة، من ثم اشطفي شعرك جيدا بالماء الدافئ. واضبي على هذه الطريقة يوميا لتستفيد و تتخلصي من الشعر الأبيض.

لعﻻج جفاف  و تشقق القدم استخدمي الزبادي منتهى الصﻻحية و ذلك لنسبة الحموضة المرتفعة فيه فيقوم بترميم التشقق والجفاف. -الطريقة : اضيفي علبة زبادي منتهى الصﻻحية في كمية من الماء الدافئ،  و ضعي قدميك لمدة 15 دقيقة وبعدها قومي بفرك قدميك بالحجر الخفاف الذي يباع في الصيدلية و ازيلي الجلد الميت جيداً، ثم ضعي قدميك مرة اهرى في الماء الدافئ وانقعيها لمدة 15 دقيقة ومن ثم كرري عملية إزالة الجلد الميت بالحجر، وبعدها اشطفي قدميك بالماء النظيف ونشفيهم جيداً. وادهني القدمين بكريم الفازلين او زيت اللوز مع التدليك  جيداً حتى يتغلغل داخل الجلد لنتائج أفضل . - نصيحة : يجب الاستمرار على هذه الطريقة مرتين في الأسبوع على الاقل لنتائج مذهلة. 

الكركم يتمتع بخصائص صحية استثنائية فهو غني بالمضادات الأكسدة الذي يحميك من الإلتهابات الهضمية و التنفسية وغيرها من الأمراض و كذلك يحميك من الإصابة بالأورام السرطانية. تعرفي على الكمية التي يمكنك استهﻻكها من الكركم و فوائده العجيبة ﻻ تفوتي ذلك ؟ -الكركم والعصور : في طب الهندي التقليدي يستخدم الكركم كعﻻج لبعض الامراض و الاورام السرطانية، وكذلك طب الصيني و الياباني و التايﻻندي و الإندونيسي،  فهو يحمي الجهاز الهضمي ، يعمل كمضاد لبعض الاضطرابات  الناتجة عن الالتهابات ، ففي بعض البلدان يعتبر الكركم يساهم في اكالة العمر و يحافظ على الصحة والبشرة بشكل مذهل . - مضاد للالتهابات و للسرطان : الكركم يكافح التهابات الجهاز الهضمي و يحد من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي فهو يلعب دورا مهماً  لحماية الجسم من الامراض الخطيرة السرطانية،  فقد تبين أن الهنود يصابون بسرطان الرئة أقل ب 8 مرات  من المواطنين الغربيين. وب 9 مرات بسرطان  القولون . وب 5 مرات بسرطان الثدي وب 10 مرات بسرطان الكلي لأن الهنود يستهلكون الكركم بكثرة فمناعتهم تواجه الاورام السرطانية الخطيرة، بفضل اكلهم اليومي للكركم . -ك

البطيه له مذاق رائع ومفيد جداً للجسم وله فوائد جمالية مذهلة فالكثير منا ﻻيعفها ! فهو يستخدم كقناع طبيعي لتجديد البشرة و إشراق دائم ، تعرفي معي الى هذه الوصفات السهلة التي تساعدك على الحفاظ على البشرة مشدودة وأكثر ترطيب ؟ -وصف لشد البشرة : * قطع من قشرة البطيخ قطعي قشرة البطيخ إلى قطع متوسط ، ثم قومي بتمريرها على بشرة وجهك في حركات دائرية لمدة 15 دقيقة وبعدها اشطفي وجهك بالماء الدافئ. -خلطة ماء الورد مع البطيخ : *قشر البطيخ * كمية من ماء الورد اخلطي قشر البطيخ مع كمية من الماء الورد في خﻻط كهربائي لتحصلي على مزيج ناعم، احفظيه في زجاجة محكمة الغلق وظعيه في الثﻻجة واستخدميه يومياً على الوجه و الرقبة و على الصدر بقطعة من القطن، واتركيه لمدة 25 دقيقة. نصيحة : تساعد قشرة البطيخ على عﻻج البهاق و شد البشرة المترهلة ، وباستمرارك في استعمالها ستحصلي على بشرة ناعمة و مشدودة.

-المكونات: * حبتين من حبوب خميرة البيرة * ملعقتين من الزبادي منتهى الصﻻحية * ملعقة كبيرة من دقيق اللوز قومي بهرس حبوب الخميرة جيدا و اخلطيها مع كل المكونات مع بعض، ومن بعدها نظفي بشرة و جهك بالحليب جيداً و عنقك ، ثم ضعي القناع على كامل الوجه وﻻتنسي الرقبة لمدة نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ و بعدها بالماء البارد. . وبعدها جففي وجهك من الماء و قومي بمسح بشرتك بقطنة مبللة بماء البابونج. كرري هذه الوصفة 3 مرات على الأقل في الأسبوع لنتائج رائعة و ممتازة. 

يحتوي الجرجير لعديد من الفيتامينات وعلى نسبة عالية من العناصر المعدنية كالحديد و الزنك و الفسفور و الكلسيوم ، ،عبارة عن صيدلية متكاملة. تعرفي معي على فوائده الرائعة لصحة الجسم ؟ -يعالج الشعر ويمنع تساقطه: يحتوي الجرجير على كمية كبيرة من الكبريت التي تكون مكون اساسي في المستحضرات العﻻجية التي تباع في الصيدلية، ويعالج الجرجير بصيﻻت الشعر ويقويها بصفة جيدة و كذلك يساعد على انبات الشعر بطريقة سريعة وصحية مذهلة. -انقاص الوزن : يعتبر الجرجير من أقل الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية ، فكل 100 غرام منه تحتوي على 25 سعرة حرارية بالإضافة انه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في انقاص الوزن بشكلٍ مذهل ، و يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم . كما اثبتت الدراسات انه مدر للبول. -مفيد للكبد والدورة الدموية : يحمي من النوبة القلبية و يعمل على تنقية الدم و سرعة  جريانه. وينظم مستويات الكوليسترول و السكر في الدم،  بإضافة إلى انه مفيد لأمراض الكلي والكبد و النقرس،  فقد أظهرت بعض الأبحاث أن مادة اللوتين الموجودة في الجرجير بكثرة، هو الذي يساعد على خفض مستوى ضغط الدم و أمراض الشريان التاجي

كل السيدات تبحث عن المنتوجات التي تساعدها على شد الصدر والتخلص من البطن وتحصل على بطن مسطحة، فأنا ساعطيك بعض الخلطات لحل هذه المشاكل التي تزعجك ، وبطرق طبيعية وسهلة من منزلك تشد الصدر والبطن والأماكن المترهلة ؟ -الخلطة الأولى: *ملعقتين من زيت الليمون * ملعقة زيت النعناع *ملعقتين من زيت الزنجبيل امزجي كل هذه المكونات، وقومي بوضع مرتين في الأسبوع على المناطق المترهلة مع التدليك بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية. -الوصفة الثانية: * ملعقتين من الفازلين * ثﻻث مﻻعق من جليسرين * قﻻث مﻻعق من زيت الزيتون * نصف ملعقة من ماء الورد * ملعقتين من عصير الليمون اخلطي هذه المقادير جيدا وقومي بدهن الاماكن المترهلة والصدر مع التدليك ، واتركيه لمدة ساعة على الاقل ثم يغسل بالماء الدافئ. -الوصفة الثالث: *ملعقة زيت إكليل الجبل * ملعقة زيت الشاي الأخضر * ملعقة زيت الزيتون * ملعقتين من زيت البابونج * ملعقة ونصف من زيت الزعتر * ملعقتين من زيت الحلبة اخلطي كل هذه الزيوت جيدا ثم احفظيها في زجاجة غامقة اللون وفي مكان بعيد الضوء وادهني كل الاماكن المترهلة. نصيحة: استمري في عمل هذه الوصفا

للحصول على مظهر لبشرتك متالق ومشرق عليك بالعسل فهو عﻻج سحري ومفيد جداً للصحة وكذلك لجمال بشرتك. -وصفة لبشرة متألقة: * ملعقتين صغيرتين من العسل * ملعقة صغيرة من عصير الليمون * ملعقتين صغيرتين من الجبنة البيضاء * القليل من الماء الورد امزجي هذه المكونات جيداً ثم ضعيه على وجهك لمدة نصف ساعة ومن بعدها يشطف الوجه بالماء الدافئ. وبعد تجفيفه من الماء جيداً قومي بوضع القليل من الماء الورد على الوجه مع التدليك بلطف واتركيه على الوجه. 

-وصفة لتخلص من حب الشباب: المكونات: *500غ من العسل النحل الطبيعي *10 غ من الجنسنغ * 10 غ غذاء ملكات النحل * ملعقة كبيرة من الروز المطحون * ملعقة كبيرة من دقيق الترمس *ملعقة كبيرة من جنين القمح اخلطي هذه المقادير مع بعض جيداً، ثم احفظيه في زجاجة محكمة الغلق بعيد عن الرطوبة وفي مكان مظلم. قومي باستمرار على هذه الوصفة مرتين في اليوم لمدة شهر يومياً. 

تميز بﻻد الاستواء بكثرة استعمالهم لجوز الهند و مازالوا حتى اليوم فيستخدمون وصفات طبيعية وكمادات اولية وتحضير مراهم و كريمات من هذه الثمر الرائعة جوز الهند، فهو مفيد جداً لشعر والبشرة و سوائل منظفة ، فهو يعتبر فاكهة جوز الهند الطازجة أساسيا في صنع الخلطات للجمال وخاصةً ماسكات لتقشير و ترطيب الجسم. -اهم الخلطات الطبيعية لفاكهة جوز الهند: *وصف لفرك الجسم: -لب حبة جوز الهند الطازج -نصف كوب من ماء جوز الهند -ملعقة كبيرة من زيت زهرة الﻻفندر في الاول ابرشي لب حبة جوز الهند ثم امزجيها مع نصف كوب من مائها مع القليل من زيت زهرة الﻻفندر، واتركيهم مدة 20 دقيقة من بعدها ادهني بهذا الخليط كامل الجسم و افركي بنعومة لكي يتسلل المزيج داخل بشرتك لنتيجة افضل ثم قومي بغسل جسمك بالماء الدافئ. من المستحسن ان تكرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع. *قناع مقشر للصدر و الأكتاف: -علبة زبادي طبيعية -ملعقتين كبيرتين من برش لب جوز الهند -ملعقة صغيرة من القرفة -ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي اخلطي كل هذه المكونات مع بعض جيداً، ثم قومي بوضع من هذا المزيج على الرقبة و الاكتاف وبقية الجسم ، افركي بلطف كامل الج

هل هناك أجمل من شفاه الزهرية ؟ وخاصةً تكون طبيعية دون اللجوء لاحمر الشفاه وغيرها من المواد  الضارة بجمال بشرتك فأغلب النساء ﻻتتميز بهذه الميزة الجمالية وغالبا ماتكون لون الشفايف بلون الداكن. من اليوم اليك الحل ؟ فتفتيح الشفاه ليس بالامر المستحيل و ﻻيحتاج للكثير من الوقت و الجهد . هذه الخلطات  الطبيعية التي ساقدمها لك فعالة بشكل مذهل فباستمرارك على عملي هذه الوصفات ستحصلي على شفاه ذات لون جذاب ورائعة. - الالوفيرا: *القليل من التوت الأحمر *عشبة الالوفيرا *ملعقة صغيرة من العسل اصنعي خليط التوت الاحمر مع القليل من عشبة الالوفيرا حتى تحصلي على مزيج ناعم، ثم اضيفي عليه ملعقة عسل. وبعدها افركي بهذا المزيج شفاهك بلطف لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الدافئ. استمري بعمل هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع، وبإذن الله ستﻻحظين الفرق في لون شفاهك. -ماء جوز الهند: *ملعقتين صغيرتين من ماء جوز الهند *ملعقة صغيرة من عصير الخيار *ملعقة صغيرة من عصير الليمون *ملعقة صغيرة من العسل امزجي كل هذه المكونات جيداً، ثم ادهني شفتيك بهذا المزيج لمدة نصف ساعة. يعد هذا الخليط من أفضل الخلطات الطبيعية لتفتيح ا

الفاكهة و الخضار هي سر البشرة الشابة و الخالية من الشوائب، فهي مليئة بالمواد المضادة للأكسدة و غني بالفيتامين Eو C ، فهذه الفيتامينات تساعد في تجديد خﻻيا الجلد وتعزز افراز مادة الكوﻻجين الذي يساهم في شد البشرة وشبابها الدائم. يوجد العديد منا ﻻيحب اكل الفاكهة والخضار، إليك طريقة سحرية لتحبي  اكلها وتتلذذي بطعم اللذيذ والرائع، وكذلك لتستفيد من فوائدها المتعدة . بطريقة سهلة وﻻتستغرق وقت ؟ -عصير الشمندر المذهل: *نصف كوب من الشمندر المقشر *كوب من العنب الأحمر *كوب من الفراولة الطازجة *كوب ونصف من الماء المثلج ضعي كل هذه المكونات في الهﻻط الكهربائي، واخلكيهم جيداً لتحصلي على شراب رائع المذاق ومنعش. -عصير التوت الأحمر: *كوب و نصف من التوت الأحمر *نصف كوب من الفراولة الحلو *كوب ونصف من الحليب البارد *ملعقة عسل طبيعي امزجي كل هذه المقادير وضعيها في خﻻط كهربائي لتحصلي على عصير بطعم لذيذ ومفيد جداً لجمال البشرة. -نصيحة: قاومي عﻻمات تقدم السن والحفاظ على مظهر شاب وجذاب لبشرتك ، بشرب هذه العصائر يومياً

لأكثر نضارة و ترطيب لبشرتك يوجد العديد من العﻻجات الطبيعية من الزيوت وفواكه طازجة،  فهي غني بالفوائد المرطبة والمغذية للبشرة. لذا ساقدم لك بعض الوصافات الطبيعية لعمل كريم للجسم من صنع يديك ، فهو يعزز بشرتك بالترطيب  و يزيده جماﻻ، فﻻ تتردتي في تجربتي هذه الوصفات فهي حقاً رائعة. -الوصفة الأولى: *ماء الورد و الفازلين: -ملعقتين كبيرتين من الفازلين -كوب من ماء الورد -4 أكواب من زيت اللوز الحلو امزجي هذه المكونات جيداً ثم قومي بدهن كامل الجسم بهذا المزيج مع التدليك بلطف ، من الاسفل إلى أعلى قبل النوم. ستؤمن لك هذه الوصفة نعومة فائقة ورائحة رائعة و ذكية تدوم طويلا. -الوصفة الثانية: *كريم الحليب والشوفان: -كوب ونصف من الحليب الطازج -4 مﻻعق من الشوفان المطحون اخلطي الحليب والشوفان مع بعض واتركيهم مدة نصف ساعة، ثم قومي بفرك كامل الجسم بهذا المزيج مع الفرك الجيد وﻻ تنسي ان يكون بلطف واتركيه ليجف وبعدها اغسلي جسمك بالماء الدافئ. كرري هذه الطريقة مرتين في الأسبوع. -الوصفة الثالث: *زيت جوز الهند و فيتامين E : - 3 مﻻعق كبيرة من زيت جوز الهند -3 قطرات من فيتامين E -حبة فراولة مهرو

العنب مصدر مذهل من الفيتامينات و المعادن و المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة و تجديد الخﻻيا ويمكن عمل العديد من الخلطات الطبيعية من هذه الفاكهة و عﻻج لكثير من المشاكل البشرة،تجعلها متوهجة و نضرة. -غسول العنب للوجه: *كوب من العنب *ملعقة صغيرة من زيت الزيتون *نصف ملعقة صغيرة ملح *4 اكواب من الحليب اهرسي حبات العنب وامزجيها مع بقية المكونات جيدا لتحصلي على غسول رائع، وقومي بغسل وجهك بهذا المزيج يومياً، ويجب ان تغسل وجهك بالماء الدافئ ثم البارد. -وصفة ترطيب البشرة: *8 حبات من العنب *ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان قومي بهارس العنب مع بذوره جيدا ثم أضيفي عليه دقيق الشوفان حتى تحصلي على مزيج متماسك، ضعيه على بشرة وجهك لمدة 20 دقيقة، ومن بعدها دلكي وجهك قليلا بعدها اغسليه بماء الدافئ. العنب يعطي بشرتك الترطيب العميق التي تحتاج اليه . -مكافحة الشيخوخة: *4حبات عنب *حبة كيوي اخلطي العنب واهرسيها مع ثمرة الكيوي جيدا ثم ضعي المزيج لمدة 15 دقيقة، قم ازيليه من الماء الدافئ. كرري هذا القناع مرة كل أسبوع. العنب غني بمضادات الاكسدة و هي مقاومة للشيخوخة والتي تشد

التعب و الارهاق والعوامل الخارجية كالتلوث تتعب البشرة ، وتجعلها باهة و غير حيوية.  الحل الاسهل لجعل بشرتك مشرقة و اكثر بياض هي الخلطات الطبيعية في منزلك . اليك هذه الوصفات الطبيعية: -الجزر و الشوفان: *جزرة *ملعقتين من الشوفان المطحون قومي بهرس جزرة مسلوقة مع ملعقتين من الشوفان المطحون اخلطيهم جيدا مع بعض، حتى تحصلي على مزيج متماسك ثم ضعيه على وجهك لمدة 25 دقيقة، ومن بعدها اغسلي وجهك بالماء الدافئ. وبعد ذلك رطبي وجهك بالماء الورد. -قشور الليمون المجففة: *ملعقة كبيرة من قشور الليمون المجففة و المطحونة *ملعقة كبيرة من الحليب الطازج *ملعقة صغيرة من عصير الحامض امزجي الحليب مع قشور الحامض المطحونة مع العصير الليمون مع بعض مزجا جيداً ليصبح لديك مزيج متماسك ، ضعيا على وجهك لمدة 25 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ. استمري بقيام هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع. 

 لتتحلي بيدين ناعمتين و تجعل منك امرأة مثالية وأكثر انوثة، اليك بعض الخلطات يمكن ان تحضيرها في منزلك، وتحقق حلمك بيدين جذابتان وكذلك تحارب هذه الوصفات عﻻمات تقدم السن وتمنع ظهور التجاعيد، وتمنحها ملمسا رائعاً.  -المكونات: *ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند *ملعقتين صغيرتين من العسل *نصف كوب من الملح الخشن *نصف كوب من السكر الخشن *ملعقة صغيرة من عصير الليمون اوﻻ اخلطي كل المقادير جيداً لتحصلي على مزيج متماسك ، ثم افركي به يديك مع التدليك جيدا وبنعومة لمدة 15 دقيقة. تكرر هذه العملية ثﻻث مرات في الأسبوع. 

أظهرت الدراسات أن نسبة الإصابة بمرض سرطان الثدي عند النساء تزداد سنوياً، وذلك لعدة أسباب منها، جينية،او هرمونية او قلة الحركة والنظام الغذائي الغير صحي، هما عنصران مساهمان ايضا في ظهور المرض. ولذلك اعرفك على بعض الأطعمة التي تساهم في ظهور مرض سرطان الثدي كي تبتعجي عنها ؟ -السكر: الجلوكوز يرفع نسبة هرمون الأنسولين و الاستروجين، هذا مايؤدي إلى انقسام خﻻيا نسيج الثدي، وبالتلي ينتج عنه السرطان . -اللحوم : تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة البروتينات الحيوانية تزيد من نسبة الإصابة بمرض السرطان، فيجب الابتعاد عن قلي اللحم او حرقه عند الشواء.  -مشتقات الحليب: صحيح انها مفيد لصحة الجسم و لكن تناول الكثير منها يرفع نسبة الهورمنات التي تتكاثر و تنقسم فتنتج عنه خﻻيا سرطانية.  -الطعام المعلب: يجب طبخ الطعام المعلب، لأن بداخلها بروتينات مضرة يجب قتلها، لكي ﻻتسبب مرض السرطان. -الفول السوداني: هي مفيدة و لكن الاكثار من تناولها يرفع من نسبة الهورمنات التي تتكاثر و تنقسم فتخلق خﻻيا سرطانية

ماسك لتصحيح البشرة سريعاً: -المكونات: *ملعقة كبيرة من الخميرة *ملعقة صغيرة من العسل *ملعقة كبيرة من عصير الحامض الطازج *ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي اخلطي الحامض مع الخميرة جيداً ثم اظيفي بقية المكونات لتحصلي على عجينة، ضعيها على وجهك لمدة نصف ساعة. افركي بشرتك جيداً وبلطف من دون غسله حتى تتخلصي من بقايا القناع بيديك، ثم قومي بغسل وجهك بماء الدافئ. كرري هذه الوصفة 2 في الأسبوع. 

كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: عليكم بالشفاء بالعسل و القرآن.  إذا طلي به فروة الرأس، أطال الشعر و نعمه وحسنه.  وكذلك له العديد من الفوائد الصحية منها: -يخفف من الأرق و يساعد على النوم السريع و الهادئ.  -يعالج الروماتيزم و إلتهاب المفاصل.  -يقاوم و يعالج الضعف الجنسي و العقم.  -يعمل على تحسين نمو العظام و الأسنان.  -مفيد للحمل وأثناء الوﻻدة، فهو يعمل على عﻻج القيئ و تقوية انقباض الرحم أثناء الوﻻدة.  -يزيل الكحة ويلطف إلتهاب اللوزتين و الحلق. -مفيد في حاﻻت صعوبة الابتﻻع وجفاف الحلق و السعال الجاف. نصيحة: واضبو على اكل العسل فهو مفيد جداً لصحة وكذلك لجمال البشرة والشعر. واحسن طريقة لاستفادة من العسل قومي بتذويب ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء واشربيها على الريق .

للحصول على زيادة فى طول الشعر خلال مدة قصيرة . أقدم لك سيدتي أهم الوصفات الطبيعية و مجربة لزيادة طول الشعر -زيت الزيتون و البيض: *ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون *صفار بيضة واحدة *ملعقة صغيرة من ماء الورد اخلطي صفار بيضة مع زيت الزيتون مع الماء الورد جيداً، ثم ضعيها على فروة الرأس وكامل الشعر مع التدليك جيدا وببطئ. اتركي المزيج على شعرك لمدة نصف ساعة، ومن بعدها يغسل الشعر بالماء الدافئ جيداً. كرري هذه الوصفة مرة كل أسبوع لأفضل النتائج. هذا القناع غني بالفيتامينات والمعادن فهو يغذي ويسرع في نمو الشعر بطريقة طبيعية و يجعل الشعر اكثر نعومة و يحميه من التقصف . -زيت اللوز مع زيت الخروع: *ملعقتين من زيت الخروع *ملعقتين من زيت الزيتون دلكي بهذه الزيوت فروة الرأس جيدا و بلطف ، واحرصي على تغطية كامل الشعر بهذا القناع و اتركيه لمدة ليلة كاملة ، لكي يتشرب الشعر كل هذه الزيوت .لنتيجة افضل . ثم في الصباح اغسلي الشعر جيدا . استمر ي على هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع، ستﻻحظي زيادة في نمو شعرك بشكل اسرع. -الموز: *موزة *ملعقتين من زيت الزيتون *ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ضعي ثمرة ال

الحلبة تعطي للبشرة صفاء ونضارة ﻻ مثيل لها بالإضافة إلى تفتيح النقي، كذلك تستطيع الحلبة أن تتخلص من البقع الدهنية وآثار حب الشباب وغيرها من المشاكل التي تتعرض اليها البشرة الدهنية. -ماسك الحلبة للبشرة الدهنية: *ملعقة كبيرة من الحلبة *ملعقة صغيرة من النشا *ملعقة صغيرة من ماء الورد *ملعقة صغيرة من الحليب كامل الدسم *ملعقة صغيرة من عصير الليمون اخلطي كل هذه المكونات مع بعض جيداً، ثم ضعي القناع على كامل الوجه و الرقبة لمدة نصف ساعة. وبعدها اغسلي بالماء الدافئ جيداً ثم بالماء البارد. كرري هذا الماسك الحلبة للبشرة الدهنية 3 مرات على الأقل في الأسبوع. 

الكثير من البنات و السيدات تعاني من مشكلة العرق خاصة في فصل الصيف، فبعض الفتيات تلجأ إلى استخدام أنواع من مزيﻻت العرق الموجودة في الأسواق وتكون عادةً مكوناتها مصنعة وغير طبيعية.  لذا سأقدم لك وصفة رائعة و سحرية لمزيل العرق بمكونات طبيعية من مطبخك و بصنع يديك ؟ -مزيل العرق طبيعي: *ملعقة صغيرة من ماء الورد -ملعقتين من كبيرتين من شبة مطحونة *3 مﻻعق من بودرة الاطفال *ملعقة صغيرة من ماء الزهر *ملعقتين من مسك الابيض -الطريقة: اخلطي جميع المكونات مع بعضها جيداً حتى يتكون عندك خليط مثل الكريم، احفظه في زجاجة وبعد ذلك استخدمي هذا الكريم مباشرة كل بعد حمام ضعي القليل منه تحت الابط او في اي وقت تريدن . مع مداومة على وضع هذا المزيل العرق الطبيعي ستشعرين بنتائج مذهلة، بذلك تخلصي من الروائح الكريهة وتمتعي بنعومة و رائحة رائعة .

يتميز زيت الخردل بخواصه الطبيعية المضادة للبكتيريا، كما أنه زيت رائع لترطيب البشرة، وخاصةً على المناطق الداكنة فهو يعمل على استعادة الصبغة الميﻻنين، و يجعل لون البشرة موحد ومشرقة وبطريقة آمنة وصحية. المهم ان تستمري في هذه الوصفة لتعطيك النتيجة التي ترغبين بها. -زيت الخردل لترطيب و تبيض الأماكن الداكنة: *مقدار من زيت الخردل قومي باستخدام زيت الخردل في الأماكن الداكنة مثل الكوعين و الركبتين لمدة نصف ساعة. مع التدليك بلطف وبحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية أكثر. *نصيحة: لأفضل النتائج يجب استخدام زيت الخردل مباشرةً بعد أخذ حمام دافئ لكي تكون النتائج مذهلة.

عصير الليمون الطازج يعتبر من أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح الأماكن الداكنة في الجسم خاصة منطقة الكوعين والركبتين،وكذلك يشد البشرة ويجعلها أكثر نضارة و شباباً. أقدم لك اروع الوصفات الليمون التي تساعدك في التخلص من اسمرار هذه المناطق في وقت قصير، جربيها واستمتعي بنتائجها المذهلة. -الوصفة الأولى: المكونات: *مقدار من الحليب الطازج *ملعقة كبيرة من صودا الخبز اخلطي المقادير جيداً حتى تتحصلي على عجينة متجانسة، ثم ضعيها على الكوعين و الركبتين مع التدليك جيداً بحركات دائرية.لمدة 25 دقيقة ومن بعدها اغسلي بالماء الدافئ. استمري في هذه الوصفة يوميا، حتى تختفي اسمرار تلك المناطق تدريجياً. -الوصفة الثاني: *ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج *ملعقة كبيرة من الحليب *ملعقة كبيرة من الجيليسرين * ملعقة صغيرة من ماء الورد تمزج المكونات جيداً، ثم ضعيها على المناطق الداكنة مع التدليك لمدة نصف ساعة. وبعدها اغسليها بالماء الدافئ. استمري عليها يوميا ستﻻحظين الفرق في الأسبوع الأول. -الوصفة الثالث: *ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج *ملعقة كبيرة من زيت اللوز تخلط جميعها معا جيداً، ثم ادهني الأ

القهوة هي مصدر رائع لتنعيم البشرة وكذلك وسيلة فعالة لتصفية بشرة الوجه والجسم و خاصةً لو مزجناها مع الكاكاو فهذه المكونات طبيعية وآمنة وغنية بمواد الترطيب و غني بالمضادات الأكسدة التي تمنع ظهور التجاعيد، وهي متوفرة في كل البيوت. تابعي معي هذه الوصفة الرائعة ؟ -قناع القهوة والكاكاو لترطيب البشرة: *ملعقتين كبيرتين من العسل *ملعقتين من الحليب *ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة *ملعقة كبيرة من الكاكاو الغير مخل *ملعقة صغيرة من ماء الورد امزجي كل المقادير معا واخلطيهم جيداً، لتحصلي على خليط متماسك ثم ضعي المزيج على كامل الوجه والرقبة  لمدة نصف ساعة، من بعدها ازلي القناع بالماء الدافئ مع التدليك بحركات دائرية بلطف. وبعد هذه العملية قومي بترطيب بشرتك بزيت الصبار فهو رائع على البشرة و له فوائد معجزة تعرفي عليه معي في وصفات أخرى. نصيحة: لافضل النتائج يمكن الاستمرار على هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع لتحصلي على بشرة ناعمة كالحرير، ،ويمكن لهذه الوصفة ان تستخدمها على بشرة جسمك فلها نتائج مبهرة. 

اليك طريقة عمل ماسك طبيعي لتقوية ونعومة الشعر بطريقة سهلة وبسيطة ولكن نتيجتها رائعة ، فالزبادي يكسب للشعر نعومة ولمعان رائع. جربي الوصفة ولن تندمي ؟ -الزبادي الطبيعي لترطيب الشعر: *علبة زبادي طبيعي *صفار بيضة *ملعقة كبيرة زيت زيتون اخلطي الزبادي و الزيت الزيتون وصفار البيضة معا جيدا لتحصلي على مزيج ضعيه ، على كامل شعرك وبعدها لفيه بكيس من البﻻستيك لمدة ساعة، ثم اشطفي شعرك جيدا بالماء الدافئ. -نصيحة: داومي على هذه الوصفة على الأقل مرتين في الأسبوع، ستﻻحظين الفرق في شعرك بشكل كبير جداً، اصبح اكثر نعومة وحيوية. 

الشوفان معروف عنه انه مفيد للبشرة وجمالها فهو يعمل كالسحر لمعالجة المشاكل التي تتعرض اليها البشرة المختلفة، وخاصة مشاكل التجاعيد والترهل ، تعرفي معي لهذه الوصفة المذهلة والمجربة لشد الرقبة والتخلص من الترهﻻت ؟ -الشوفان لشد الرقبة: *بياض بيضة *ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون *نصف ليمونة قومي بسلق الشوفان، ثم اتركيه ليبرد جيداً و بعدها اضيفي اليه بياض البيض و نصف الليمونة وتخلط هذه المكونات جيداً، ثم يوضع على كامل بشرة الوجه والرقبة. ويترك لمدة نصف ساعة، وبعدها يشطف بالماء الدافئ مع التدليك بنعومة . استمري في هذه الخلطة مرتين في الاسبوع لأفضل النتائج. 

اغلب البنات والسيدات تهتم بعناية بشرة الوجه متناسين منطقة الرقبة، فنجد العديد من السيدات تعانين من مشكﻻت الرقبة، كالاسمرار و ظهور التجاعيد و ترهﻻت الرقبة .إليك بعض الخلطات البسيطة وفعالة التي ستساعدك على حل كل هذه المشاكل ؟ -الخلطة الأولى: *بياض بيضة *ملعقة عسل *ملعقة صغيرة من الجيلسرين اخفقي بياض البيضة جيدا حتى تصبح قوامها كريمي، ثم يضاف اليها العسل والجيلسرين ويستخدم الخليط على البشرة الوجه و الرقبة و يترك لمدة نصف ساعة، ومن بعدها يغسل بالماء الدافئ ثم البارد. فهذه الوصفة تساعد على شد ترهل الرقبة بشكل فعال. -فيتامين E: من افضل المنتجات التي ينصح باستخدامها لشد البشرة الوجه والرقبة هي الكريمات والزيوت الغنية بالفيتامين E ، يتميز هذا الفيتامين بخواص طبيعية مرطبة للبشرة، ويساعد على إزالة الترهﻻت والتقليل من التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه و الرقبة. *زيت اللوز هو من اهم المصادر الغنية بفيتامين E، عند استخدامك المنتظم لزيت اللوز مع التدليك البشرة يساعد على شد البشرة بشكل مذهل. -ماسك الفواكه: *موزة *بياض بيضة الفواكه لها العديد من الفوائد لعﻻج مشاكل ترهل البشرة والرقبة.

تبحث العديد من النساء على طرق لتبيض و توحيد بشرة اجسامهن و خصوصاً المناطق الحساسة التي تعاني من الاسمرار في اللون، ومن أهم الخلطات الطبيعية الغنية بالفيتامينات محتواه عنصر الحليب والذي يتميز باحتوائه على حمض الﻻكتيك الذي يعمل على التخلص  من الجلد الميت وتوحيد لون  البشرة فهو يجعل البشرة مشعة وبراقة بعد استعمال هذه الخلطات الطبيعية.  - خلطة الحليب لتبيض الجسم: *مقدار من الحليب كامل الدسم *ملعقتين من قشور البرتقال جافة *ملعقة كبيرة من قشور الليمون الجافة *ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي اطحني قشور الليمون وقشور البرتقال جيدا حتى تصبح كالبودرة ثم اضيفي اليها الحليب و العسل حتى تحصلي على مزيج متماسك،  ثم يفرد على كامل الجسم وبشرة الوجه لمدة نصف ساعة وبعدها يغسل بالماء الدافئ. يستعمل هذا الخليط على الجسم لمدة شهر وعلى الوجه مرة كل أسبوع، تتميز هذه الوصفة بحماية الجلد من التجاعيد لوجود الفيتامين ج الموجود في قشور البرتقال. -خلطة الموز لتبيض البشرة: *3 قشور من الموز *كوب من الحليب *3 مﻻعق من عصير الليمون ضعي قشور الموز والحليب والليمون في خﻻط الكهربائي لتمزجي المقادير جيدا حتى يصب

كل فتاة تحلم بيوم زفافها أن تكون فيه بشرتها جميلة و مشرقة ، فالعناية بجسم العروس قبل موعد الزفاف من أهم الخطوات التي يجب أن تبدأ بها العروس لتحصل على أفضل النتائج، وهذه مجموعة من الخلطات الخاصة بالعروس للعناية ببشرتها جسمها؟ -وصفة زيت السمسم لترطيب جسم العروس: *ملعقتين كبيرتين من زيت بذرة الكتان *6نقاط من زيت الكركم *ملعقتين من زيت السمسم *ملعقة كبيرة من زيت اللوز *ملعقة صغيرة من حبوب اللقاح تخلط جميع الزيوت مع بعض جيداً ثم ادهني بها كامل الجسم قبل النوم  ،ومن افضل ارتداء مﻻبس قطنية و في الصباح عند أستيقظ من النوم استحمي بالماء الدافئ.وقومي بترطيب جسمك بكريم مفضل لديك. -وصفة لتفتيح المناطق الداكنة بالجسم: *4 مﻻعق من جلسرين *ملعقتين كبيرتين من ملح خشن *3 مﻻعق عصير الليمون يمزج كريم الجلسرين و ملح الخشن و عصير الليمون مع بعض في علبة زجاجية و قبل الاستحمام،  يتم بفرك الجسم بالمزيج لمدة 15 دقيقة -قناع لتبيض الجسم: *كوب من الحليب *3 مﻻعق من قشور البرتقال المطحونة *ملعقة كبيرة من عصير الليمون اخلطي كل المكونات جيداً، ثم ادهني الجسم بالكامل بهذا المزيج لمدة نصف ساعة، وبعدها

المكونات: *ملعقة كبيرة من النشا *بياض بيضة *ملعقة كبيرة من حليب البودرة *ملعقة صغيرة من عصير الليمون اخلطي كل المقادير مع بعض جيدا حتى تتحصلي على مزيج متماسك، ،يوضع على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة وبعدها يغسل الوجه بالماء الدافئ ثم البارد. تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. 

من اشد المشاكل التي تؤثر على جمال البشرة هي حب الشباب ، والاثار التي قد يخلفه ورائه على البشرة و التي ﻻ تزول اﻻ بعد مرور الكثير من الوقت وخاصة عند العبث بها. لكن هناك حل لهذه المشاكل و بطريقة طبيعية على شكل وصفات سهلة وطبيعية لعﻻج حب الشباب و اثارها . -وصفة الخل: *3مﻻعق من ماء الورد *3 مﻻعق من الخل *قرص اسبرين اطحني قرص الأسبرين وامزجي خل وماء الود مع بعض ، ثم استخدميه يوميا على البشرة . تساعد هذه الوصفة على الحد من التخلص من اثار حب الشباب والتخلص من خﻻيا الجلد الميت. -وصفة العسل: *ملعقتين كبيرتين من العسل *ملعقتين كبيرتين من الترمس الناعم *ملعقة من الخل تخلط كل المكونات جيدا حتى تصبح المزيج متماسك، و يوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء وغسول طبي. وبعدها يمسح الوجه بالماء الورد. استمري في هذه الخلطات بانتظام وبإذن الله تعالى ستحصلين على النتيجة التي ترغبين بها. 

مشكلة تشقق القدمين ﻻ تقتصر على الكبار فقط بل يمكن أن تحصل في سن مبكرة، فهي تعتبر من المشاكل التي تحرج المرأة لأن الشقوق تشوه مظهر جمال القدمين تماماً و كذلك تكون في بعض الأحيان مصحوبة باﻻم مبرحة ، خاصة عند الوقوف وقد يتطور المشكلة إلى حدوث فطريات و نزيف، لذلك اقدم لك الحل و نتائجها مضمونة.  -الوصفة الاولى: *ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون *ملعقتين كبيرتين من الفازلين *ملعقة كبيرة من الجلسرين *ملعقة كبيرة من زيت الزيتون اخلطي كل هذه المقادير حتى تصبح المزيج متماسك و غير سائل، ثم ادهني قدميك  مع التدليك ، و قومي بهذه العملية كل ليلة قبل الخلود إلى النوم ، والبس جوارب قطنية.  وفي الصباح اغسلي قدميك بالماء الدافئ ومن بعدها ادهني بمرطب المفضل لديك. -الوصفة الثاني: *قطعة من شمع النحل *ملعقة زيت الزيتون قومي بتذويب قطعة الشمع النحل على النار حتى تصبح سائلة ، ثم أضيفي إليها زيت الزيتون و قليل من جلسرين و امزجيهم جيدا ، وبعدها ضعي الخليط في علبة زجاجة واتركيه ليبرد  ستﻻحظين انه اصبح مثل المرهم ، وقومي بدهن قدميك  كل ليلة قبل النوم ، احرصي على لبس جوارب قطنية. واضبي علي

من اهم الاسباب الرئيسية لتشقق القدمين هي: -الوزن الزائد ومع ازدياد الثقل على القدمين يصبحان اكثر عرضة لتشقق. -جفاف الجلد وخاصةً الجلد المحيط بالكعب والذي يكون في هذه الحالة سميكا. -لبس أحذية حافتها قاسية ومع الضغط عليها عند استخدامها تعرضي قدميك لتشقق. -الوقوف المطول اثناء العمل او عند القيام بأعمال المنزلية وخصوصاً مع استعمال اخذية غير مناسبة و غير مريحة. حلول منع تشقق القدمين: اوﻻ يجب معرفة كل الاسباب التي تساهم في تشقق القدمين ، كي نحل المشكلة من جذورها. -الوزن الزائد: يجب محاولة تخفيض الوزن لكي ﻻتثقل على القدمين وتسبب التشقف. -أدوات الحادة: احذري من استعمال الادوات الحادة لإزالة الجلد الميت فهي تزيد من المشكلة، و كذلك تنشر البكتيريا. -ازالة الجلد الميت: ينصح خبراء التجميل و أطباء الجلد بازالة الطبقة الميت القدمين مرتين على الاقل في الأسبوع، و ذلك بنقع قدميك  في الماء الدافئ وبعدها قومي بتقشير الجلد الميت بالحجر الخفاف الذي يباع في الصيدلية. -ترطيب القدمين: يجب ترطيب القدمين يوميا لتجنب جفاف الجلد وذلك باي كريم مرطب المفضل لديك او بالفازلين او بزيت اللوز. 

المكونات: *ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون *ملعقة كبيرة من الزبادي *ملعقة كبيرة من عصير الليمون *ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي اخلطي الزبادي و العسل والليمون مع زيت الزيتون مع بعضها جيداً، ثم قومي بوضع الخليط على كامل الجسم لمدة نصف ساعة، وبعدها دلكي جسمك بحركات دائرية وبلطف لتنشيط الدورة الدموية، وبعد ذلك اغسلي جسمك جيداً بالماء الدافئ. يقوم هذا القناع في تقشير وتفتيح بشرة الجسم بطريقة مذهل، ويساعد في التخلص من الجلد الميت. ولي أفضل النتائج يجب مواضبة على هذه الوصفة مرة كل أسبوع. 

يعتبر الليمون من اهم الوسائل الطبيعية الرائعة لتبييض البشرة، فهو بيلعب دورا كبيراً في توحيد لون بشرة الوجه و الجسم بطريقة مذهلة، لما يحتويه من عناصر تساهم في إزالة الخﻻيا الجلد الميت والسوداء ، ولذلك ساعطيك وصفة سهلة لتبييض البشرة بدون اي معانات و في وقت قصير. -وصفة لتبيض البشرة: المكونات: *ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون *4 مﻻعق كبيرتين من الطحين *3 مﻻعق كبيرة من الحليب كامل الدسم * ملعقة صغيرة من ماء الورد *ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي اخلطي الليمون و العسل و الطحين و الحليب مع ماء الورد جيدا ، ثم ضعيه على بشرة وجهك و رقبتك لمدة نصف ساعة، وبعدها اغسلي بالماء البارد. -نصيحة: قومي باستمرار على هذه الخطة 2 في الأسبوع لتحصلي على النتيجة مضمونة. اذا كانت بشرتك حساسة فمن الافضل ان تخففي كمية الليمون.

في السعي لتحقيق اهدافك للحصول على بشرة مشرقة و مشدودة،  فعليك التركيز على الوصفات الطبيعية التي تساعد فى شد بشرة الوجه و الرقبة دون اللجوء للجراحات التجميلية التي تكلف اموال طائلة، فهي ليست بالحل الأمثل. فانا ساسهل عليك الامر واعطيك خلطات طبيعية فعالة ومجربة لشد الوجه والرقبة بشكل مذهل دون اي تكلفة مالية؟ -الخلطة الأولى: *ملعقة صغيرة من الجريب فروت *ملعقة صغيرة من عصير البرتقال *ملعقة صغيرة من الحليب تخلط كل المقادير، وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة،يغسل الوجه بالماءالدافئ ثم البارد. -الخلطة الثاني: *بياض بيضة *ملعقة صغيرة من عصير الليمون *ملعقة صغيرة من الخيار يوضع هذا المزيج على الوجه بعد خلطهي جيدا لمدة نصف ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء البارد. -الخلطة الثالث: *نضع مقدار قليلة من لبن الرايب في الثﻻجة لمدة يوما كامﻻ ثم بعدها، ندهن به الوجه و الرقبة لمدة نصف ساعة، ويغسل بالماء الدافئ ثم البارد. -الخلطة الرابعة: *ملعقة كبيرة من الخميرة *ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان *بياض بيضة تخلط المكونات جيدا وتضعها على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم البارد. 

التمر يعالج العديد من الامراض لاحتوائه العديد من الفيتامينات والمعادن فهو معحزة طبية، يحتوي على نسبة عالية من المواد النشوية ، تعرفوا على الفوائد والعديد من العﻻجات التي يقوم بشفائها؟ -فوائد التمر : *يعالج السحر و الحسد *يساعد على عﻻج الأنيميا لما يحتويه من معدن الحديد. *مولد لطاقة لاحتوائه المواد النشوية وسكر الفركتوزو سكر الجلوكوز. *له كميات عالية من الفيتامينات التي تقي من البﻻجرا. *يساعد في تكوين العظام لما فيه من مركبات الكالسيوم. *يوجد فيه عناصر الفسفور. *يوجد به بروتينات عالية القيمة. *يوجد به مادة الرنين و هي مادة ﻻزمة لمرونة الشعيرات الدموية. *يحتوي على هرمونات الاستروجين الذي ينشط المبيض . *يساعد على تكوين البويضة. *يعالج أمراض القلب ﻻحتوائه على عنصر الحديد. *يعالج الامساك نظرا لاحتوائه على كمية عالية من سكر الفواكه الفركتوز. *يعالج الحساسية لاحتوائه على عنصر الزنك. *يوقف النزيف اثناء الحمل ﻻحتوائه على فيتامين K و التاناين الذي هو عبارة عن مادة قابضة. *مفيد لحﻻت الفشل الكلوي لاحتوائه على فيتامين B1 و B2 و B6 اضافة إلى سكر الفواكه. *يخفف من الحموضة و الحرقة ﻻ

توجد الكثير من الأعشاب التي تساعد في التخلص من الدهون الزائد، ولكن المهم الطريقة الصحيحة لعمل هذه الأعشاب لكي تعطيك النتيجة التي ترغبين بها، تعرفي معي على بعض المشروبات المفيدة لحرق الدهون؟ -اهم المشروبات لحرق الدهون الزائدة: المكونات: *ملعقة صغيرة كمون *ملعقة صغيرة من الزنجبيل *ملعقة صغيرة من القرفة *نصف قطعة من الليمونة اغلي كمية من الماء ثم ضعي كل المكونات كلها في الماء الساخن، وقومي بتغطيتها لمدة 15 دقيقة، ثم اشربي هذا المشروب ومن دون سكر لكي تستفيد جيدا. -مشروب الليمون و القرفة: اغلي الماء جيداً ثم ضعي شرائح من الليمون و ملعقة صغيرة من القرفة واتركيه لمدة 10 دقائق ، ولشربي هذا المشروب قبل الإفطار والعشاء بنصف ساعة. -مشروب الإكليل الجبل و النعناع: المكونات: *4 اوراق من النعناع *ملعقة كبيرة من الإكليل تغلى كل المكونات على نار هادئة حتى الغليان ثم اتركيها تبرد، وبعدها اشربي بالشفاء. هذا المشروب مفيد جدا للشعر والبشرة ويقوم بتسهيل عملية الهضم ويحرق الدهون. -مشروب الزعتر: ضعي ملعقتين من الزعتر في كوب من الماء الساخن ويترك لمدة 15 دقيقة، وبعدها يشرب قبل الوجبات بربع سا

أثبتت الدراسات أن فوائد القرفة عديدة وهي مفيد للجسم و الشعر و الدم والبشرة، حيث ينصح بها خبراء التجميل باستخدامها كاقنعة لمعالجة البثور وخاصة لتخلص من الكلف وحب الشباب وتجعل البشرة نقية من دون شوائب. لهذا ساقدم لك خلطة لتخلص من الكلف و حب الشباب فهذه الخلطة فعالة جداً ومفيدة؟ -قناع القرفة و العسل: المكونات: *ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة *ملعقة صغيرة من العسل اخلطي كل هذه المكونات جيدا ثم ضعي المزيج على وجهك مع التدليك بلطف حتى تتقشر خﻻيا الجلد الميتة،  وتقوم بتطهير المسام. اغسل الوجه بالماء الدافئ، وبعدها قومي بترطيب بشرتك بالماء الورد او بكريم مفضل لديك.

ليكمل جمال يديك يجب أن تكون أظافرك طويلة وجذابة، فاليك هذه الخلطة لتطويل أظافرك سريع في خلال فترة قصيرة من مكونات طبيعية موجودة في مطبخك، وتتميز هذه الوصفة بفائدها الكبيرة، فهي تقوي وتغذي الاظافر بطريقة صحية من غير أي معانات. -وصفة سريعة لتطويل الأظافر: المكونات: *3مﻻعق ماء الورد *ملعقتين كبيرتين من جلسرين *ملعقة كبيرة عصير الليمون *ملعقة صغيرة من خل التفاح *ملعقة عسل دافئ قومي بتسخين العسل واتركيه ليبرد ثم ضيفي عليه بقية المكونات وامزجيها جيدا، وبعدها احفظيها في زجاجةواتركيها  في الثﻻجة ، استخدميه بشكل يومي حتى تﻻحظين الفرق خﻻل اسبوع. 

أظافر قدميك ليست أقل أهمية من أظافر يديك، لكي تنعمي باظافر صحية وجميلة ﻻبد أن توفري لها الحماية من كافة الأمراض التي قد تصيبها وتأثر على جمالها وجذابيتها. اليك أهم الوسائل الوقائية من الأمراض ؟ -الوقاية من الأمراض التي تصيب أظافر قدميك: *يجب غسل القدمين بالماء و الصابون 2 في اليوم على الأقل. *ارتداء الأحذية المفتوحة دائما إذا أمكن. *تغييرالجوارب مرتين في اليوم. *ارتداء الأحذية التي يناسب مقاسك و مصنوع من مادة بها تهوية. *يجب مﻻحظة القدمين بصفة مستمرة للوقاية من اي أمراض و لحمايتها من الفطريات. *قص الاظافر بشكل منتظم للحفاظ على نظافتها. *استخدام الأدوات القص الخاصة بك لتفادي اي امراض او عدوى، *يجب تغيير الأحذية التي تلبسينها يوميا. *قص الأظافر بشكل مستقيم حتى ﻻ يتمدد الظفر تحت الجلد. 

بإمكانك تحضير خلطات طبيعية سهلة موجودة في مطبخك، لتبيض البشرة. لذلك أقدم لك سيدتي اسهل الطرق لعمل خلطات طبيعية رائعة لتبيض البشرة في منزلك؟ -الوصفة الأولى: *ملعقتين صغيرتين من الخميرة *ملعقة صغيرة من زيت الزيتون *ملعقة كبيرة من عصير الليمون *ملعقة كبيرة من الحمص المطحون اخلطي كل هذه المكونات جيداً ، ،من بعدها ضعي كل الخلطة على بشرة الوجه لمدة نصف ساعة. من قم اغسليه بالماء الدافئ. -الوصفة الثانية: *3مﻻعق من ماء الورد *ملعقة كبيرة من النشا *ملعقة صغيرة من عصير الليمون امزجي كل هذه المكونات في وعاء ثم ضعيه على نار هادئة، مع التحريك المستمر لتحصلي على مزيج متماسك، وبعدها اتركيه حتى يبرد ومن بعدها ضعيه على كامل وجهك ورقبتك لمدة نصف ساعة. اشطفي وجهك بالماء الفاتر. واضبي على هذه الوصفة مرتين في الأسبوع، ستﻻحظين الفرق. -الوصفة الثالثة: *ملعقة كبيرة من الدقيق *ملعقة صغيرة من الحليب *ملعقة كبيرة من عصير الليمون *ملعقة صغيرة من ماء الورد اخلطي كل المكونات مع بعض جيدا، ثم ضعي المزيج على بشرة الوجه و الرقبة لمدة نصف ساعة، ومن بعدها اغسلي الوجه بالماء الدافئ. -الوصفة الرابعة:

العصائر المعبأة أو المعلبة في زجاجات تلحق بالجسم أضرار كثيرة يأتي في مقدمتها أمراض سرطانية، عفان و عفاكم الله. فقد حذرت دراسة حديثة من تناول عصائر الفاكهة المعلبة في الزجاجات ذلك نتيجة تفاعله مع السكر الموجود في العصائر. فقد أشارت أن طرق التي تصنع بها عبوات العصائر غير آمنة و كذلك تفقدها من قيمتها الغذائية،  فأكل الفاكهة الطازجة تساعد يشكل كبير في عدم انتشار الخﻻيا السرطانية في الأمعاء، وأهمية المضادات الأكسدة و التي تساهم في خفض خطر إصابة بالأمراض السرطان. أنصحك بتناول فاكهة طازجة احسن من زجاجة عصير معلبة لسﻻمة صحتك و جمال بشرتك.

يستخدم زيت اللوز الحلو بشكل أساسي في أغراض جمالية ، فهي أكثر الزيوت العطرية شهرة وانتشارا ، يحتوي زيت اللوز الحلو على العديد من الفيتامينات مما يجعله مفيداً للغاية في عﻻج مشاكل البشرة والشعر و كذلك له فوائد لرموش و الهاﻻت السوداء و تنقي الوجه من الشوائب وغيرها من الفوائد. اعرفك على بعض الماسكات اللوز الحلو لتحصلي على بشرة صحية. -ماسك التفتيح البشرة وإزالة الكلف: المكونات: *ملعقة كبيرة من زيت لوز الحلو *ملعقة صغيرة من حليب الجاف *ملعقة صغيرة من عصير الليمون *ملعقة صغيرة من العسل امزجي كل هذه المكونات لتحصلي على قناع ضعيه على بشرة وجهك لمدة نصف ساعة ستﻻحظين نتائج مذهلة. كرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. فهذا القناع يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، ويزيل الكلف وكذلك يقضي على البقع الداكنة. -وصفة للقضاء على الهاﻻت السوداء: المكونات: *ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو *ملعقة صغيرة من عصير الليمون لتخلص من مشكلة الهاﻻت السوداء امزجي هذه المكونات، وقومي يوميا قبل النوم بتدليك منطقة حول العينين بهذا المزيج، وبعد فترة قصيرة ستﻻحظين الفرق. -تقشير البشرة بزيت اللوز الحلو: المكو