RYTHM

كل سيدة ترغب في تحسين مظهرها الخارجي والحصول على بشرة خالية من العيوب، توقفي عن هدر الأموال الطائلة في شراء المستحضرات التجميلية الكيميائية باهظة الثمن، واستبدليها بالمكونات الطبيعية من الفواكه والخضروات. عصائر الخضروات والفواكه من أفضل العناصر التي يمكنكِ الإستعانة بها لتعزيز نضارة و إشراقة وصحة بشرتك مع مرور الوقت. قد لا تكون من الحلول السريعة، لكنها تضمن لكِ الحصول على بشرة مثالية وصحية من الداخل والخارج. من أهم العناصر التي يمكنكِ الحصول عليها من خلال العصائر الطبيعية هي : - الكاروتينويدات : الكاروتينويدات كألفا وبيتا كاروتين، تتوافر تلك العناصر في عصائر الخضروات المختلفة كالجزر، اللفت، الكرات وغيرها. وهي من المواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي البشرة من الإلتهابات وتلف الكولاجين، التي قد تتسبب في ظهور التجاعيد وأثار الشيخوخة المبكرة. - المغذيات النباتية : المغذيات النباتية كالبيتالين في البنجر، الكيرستين في التفاح، والجلوكوزينولات في الخضروات الورقية تتميز جميعًا بخواص فعّالة لتجديد البشرة وتنقيتها من السموم. - المعادن : المعادن أيضًا من العناصر الضرورية لصحة البشرة وصحة ال

عند حلول فصل الصيف الحار تتعدد مشاكل البشرة منها بقع، دبغات، كلف ونمش مما يحير المرأة عن الوصفات والطرق التي تساعدها على تفتيح بشرتها وتعزيز نضارتها. إليك بعض الخلطات الطبيعية لتساعدك على تغيير لون البشرة وإزالة الشوائب العالقة فيها من خلال خطوات متعددة : - في اليوم الاول : إغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاترة ثم مدي العسل الطبيعي الأصلي لمدة ساعة. بعد مرور الفترة المحددة يسغل الوجه ويمسح بواسطة قطنة مبللة بماء الورد الذي ينعش البشرة. - في اليوم الثاني : إخلطي ملعقة من الزبدة مع ربع موزة، 3 ملاعق من الحليب وملعقة عسل في وعاء ثم  مديها على وجهك كاملاً وانتظري حتى تجف الخلطة. اغسلي وجهك بالماء الفاترة ثم ضعي اما صفار البيض اذا كانت بشرتك جافة او بياض البيض إذا كانت دهنية. كرري هذه العملية لمدة 4 ايام على التوالي وفي اليوم السابع احرصي على عمل حمام بخار من خلال تعريض الوجه للبخار الذي يتصاعد من المياه الساخنة والمغلية لتفتيح المسام والتخلص من الرواسب المتجمعة فيها. وصفة سهلة وبسيطة لا تحتاجين فيها إلا لبعض المكونات المتوفرة في البيت والتي تؤمن لك وجهًا ناصع البياض حاضر للمناسبات والاحت

البشرة الجافة تعاني من بعض المشاكل منها الجفاف، الشحوب، التقشر، كما تفتقر أيضًا للمظهر الجذاب والطبيعي. وقد يتسبب الجفاف الشديد للبشرة في تهيجها، أو حتى ظهور التشققات والعلامات البيضاء على الجلد مما يتطلب الخضوع لخلطات طبيعية وماسكات فعالة. قد تكون جفاف البشرة مشكلة شائعة ولكنها غير مريحة. لذلك، أقدم لك بعض الخلطات المنزلية وبعض الماسكات الطبيعية التي تلائم البشرة الجافة. بغض النظر عن الإهتمام بعلاج البشرة، وعمل الخلطات الطبيعية هناك بعض الإحتياطات الواجب إتباعها في حالة البشرة الجافة: - أهم النصائح الخاصة بالبشرة الجافة : * لا بد من تجنب الإستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة وضرورة إختيار منتجات العناية التي تناسب نوع بشرتك. * بالإضافة إلى ذلك، لابد من تحديد السبب الرئيسي لتلك الحالة، فقد يكون السبب وراء جفاف البشرة هو سوء التغذية، أو تناول بعض الأدوية، أو خلل مستوى الهرمونات في الجسم، أو بعض الأمراض كالسكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو الفشل الكلوي وغيرها من الأسباب البيئية المختلفة كتغير المناخ. - خلطات طبيعية للعناية بالبشرة الجافة : * قناع العسل مع الأفوكادو : يخلط ¼ كوب م

الأفوكادو يعتبر مكون و عنصرًا ممتازًا للعناية بالشعر والبشرة أيضًا. فهو يحتوي على العناصر الغذائية الهامة والأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب البشرة وتساعد على التخلص من التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحمي البشرة من التلف جراء العوامل البيئية المختلفة التي تتعرض لها البشرة.   الأفوكادو غني بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A، فيتامين C، فيتامين K، وفيتامين E. كما أنه غني بالمعادن المختلفة كالمغنسيوم، البوتاسيوم والفسفور. يمكن الاستفادة من الفوائد العديدة للأفوكادو من خلال تناوله ومن خلال استعماله خارجيًا على البشرة. فهو يحافظ على حيويتها ومرونتها. إستخدام المنتظم للأفوكادو مفيد جًدا لتنعيم البشرة الجافة، فهو يخترف الطبقات العميقة كما أنه يساعد على علاج حروق الشمس كونه غني بمادة الستيرولين. إليك مجموعة من الوصفات الطبيعية بإستخدام الأفوكادو للعناية بجمالك - قناع للعناية بالشعر : تخلط ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي وملعقة كبيرة من العسل. كما يمكن إضافة عدة قطرات من زيت الروزماري ثم يوضع الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بعد ذلك. - قناع قوي للعناية

في العادة تكون بشرة طفلك حساسة للغاية و حمايتها هي من مسؤولياتك وخصوصاً في فصل الصيف حيث تزداد حرارة الشمس كما تزداد مساحة البشرة المعرّضة لأشعتها. وهناك أنواع عديدة من إلتهابات الجلد التي تحدث في فصل الصيف ومنها حروق الشمس ولدغ الحشرات. سأقدم لكِ بعض الطرق لمنع وعلاج إلتهابات الجلد الأكثر شيوعاً فى فصل الصيف. - الإلتهابات الجلدية نتيجة حرارة الجو : إن الأمّ للمرة الأولى غالباً ما تكون شديدة الحرص على رضيعها فتقع في خطأ كثرة كمية الملابس التي يرتديها صغيرها حتى في أشهر السنة الدافئة. وذلك يؤدّي إلى إنسداد القنوات العرقية ممّا يؤدّي إلى ظهور الإلتهابات وخصوصاً في طيات الجلد. ولمنع حدوث هذه الإلتهابات أحرصي على أن تكون ملابس طفلك قطنية وعلى طبقات يسهل إزالتها. - كيفية التعامل مع هذه الإلتهابات : إن هذا النوع من الإلتهابات عادة ما يختفي بعد فترة وجيزة مع إزالة الملابس الزائدة. ويمنع مع هذه الإلتهابات وضع مراهم أو كريمات لأنها ستؤدّي إلى إنسداد المسام وزيادة الطفح الجلدي. - حروق الشمس : من المهمّ إستخدام التقنيات السليمة للوقاية من أشعة الشمس وذلك ليس فقط لحماية الجلد من الإحمرار و

تتعرض الكثيرات من النساء في فصل الصيف للشمس وخاصة في وقت الذروة فتكون درجة حرارة الشمس عالية مما يتسبب للبشرة بالحروق، فيؤثر ذلك على لون البشرة وعلى حيويتها ونضارتها، لذلك إليك سيدتي الجميلة إلى بعض النصائح و خلطات منزلية تساعدك على التخلص من الحروق الشمسية : وبعيدًا عن إستخدام العلاجات المنزلية لعلاج حروق الشمس، لابد من إتباع بعض النصائح لتجنب إكتساب سمرة البشرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة. - النصيحة الأولى : إستعمال إسفنجة تقشير البشرة أثناء الإستحمام لتساعد على التخلص من إسمرار البشرة بصورة أسرع، كما ينصح بإستعمال مقشر البشرة أكثر في حالة البشرة الدهنية. - النصيحة الثانية : لا بد من تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر قدر المستطاع، خاصة خلال فترة منتصف النهار. وإن لم يكن ذلك ممكنًا، فيفضل إستخدام شمسية للوقاية من أشعة الشمس. - النصيحة الثالثة : لابد من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم خلال اليوم، وأيضًا لابد من تناول الخضروات والفواكه الغنية التي تحتوي على نسب عالية من الماء مثل البطيخ، الخيار، الطماطم وغيرها. - النصيحة الرابعة : ينبغي إستعمال كريم

عند التعرض لساعات طويلة لأشعة الشمس تنتج عنها حروق تظهر على البشرة وذلك نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة ظون حماية مما يؤدي إلى إسمرار لون البشرة. سمرة البشرة عادة ما تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة، إذ تظهر كاستجابة وقائية لمنع التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.   على الرغم من أن التخلص من السمرة الناتجة عن التعرض للشمس يأخذ الكثير من الوقت، إلا أنه يمكن إستعمال بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على التخلص من حروق الشمس بشكل أسرع و  من أفضل العلاجات المنزلية التي تستخدم لعلاج مثل تلك المشكلة هو عصير الليمون إذ يحتوي على بعض الخصائص المبيّضة للبشرة. بالإضافة إلى ذلك، لابد أن نتذكر أنه لابد من إستخدام تلك الخلطات الطبيعية على البشرة بإنتظام للحصول على نتائج مشجعة خلال بضعة أسابيع. ولذلك جمعت لك مجموعة من الخلطات الطبيعية الفعّالة للتخلص من حروق الشمس. - ماسك الزبادي والليمون : تخلط ملعقة كبيرة من الحمص المطحون مع 2 ملعقة صغيرة من الزبادي وعدة قطرات من عصير الليمون. ثم يوضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ويغسل جيدًا بالماء الفاتر. يستعمل هذا الخليط على البشرة 3 مرات خلا

إذا كنت تعانين من عدم توحد لون البشرة، فيجب تحديد السبب الرئيسي وراء ذلك حتى يمكنك علاج المشكلة من جذورها. تعرفي معنا على الأسباب المختلفة لهذه المشكلة وكيفية علاجها ، فبشرتك هي عنوان جمالك يجب العناية و الإهتمام بها جيداً.. - الصابون القوي : الصابون القوي يترك البشرة نظيفة، ولكن يتركها أيضاً ضعيفة في مواجهة العوامل اليومية من أتربة وأشعة الشمس. وهذا لأنه يزيل طبقة الزيوت الطبيعية التي تحمي وترطب البشرة وهذا يجعلها غير موحدة اللون. لذلك يجب إستخدام صابون متوازن ومرطب للبشرة. و إستعمال المناديل المرطبة لإزالة ما علق بالبشرة من ترسبات الأتربة. - ممارسة التمارين الرياضية : لا جدال على فوائد ممارسة الرياضة، ولكن اصحاب البشرة الحساسة قد يصابون مع ممارسة الرياضة باحمرار البشرة، وظهور الشرايين بوضوح وذلك نتيجة اندفاع الدم في أعضاء الجسم ومنها البشرة. الحل: وضع بعض قطع الثلج على حلمة الأذن، حيث توجد مستقبلات درجة حرارة الجسم. ويمكنك نثر بعض المياة على بشرتك لتخفيف اندفاع الدم فيها. - التقشير الزائد : البشرة الطبيعية تبدل حوالي 50 مليون خلية يومياً، وتحتاج إلى تقشير لطيف لتتخلص تماماً

من علامات تقدم العمر الجفون المرتخية التي تتسبب عند ظهورها في الإزعاج الذي يزيد من الرغبة في إستخدام المستحضرات التجميلية التي تساعد على شد بشرة الجفون والتخلص من إرتخائها. وفي هذا المقال سأقدم بين يديكِ بعض النصائح التي تساعدكِ في التخلص من إرتخاء الجفون وشدها بطريقة طبيعية بدلًا من محاولات البحث عن مستحضرات لشد البشرة تحتوي على مواد كيماوية مضرة ومؤقتة التأثير. - الشاي الأخضر : بدأت العديد من مراكز التجميل في استخدام الشاي الأخضر لأغراض جمالية وذلك لاحتوائه على عناصر طبيعية تساعد في الحصول على بشرة نضرة وشعر جذاب ومثالي، ويمكن استخدام الشاي الأخضر عن طريق عمل كمادات شاي أخضر و تناول كوب يومي من الشاي الأخضر للحصول على بشرة مشدود وخالية من التجاعيد والترهلات، فالشاي الأخضر يحتوي على مواد طبيعية تساعد على إفراز مادة الإيلاستين بالبشرة والتي تعمل على شدها بصورة طبيعية. - الخيار : تستخدم شرائح الخيار في عمل جلسات للعناية ببشرة العينين وشدها وذلك لاحتواء الخيار على العناصر التي تحتاجها البشرة كأحماض الاسكوربيك والكافيك التي تعمل على منع احتباس المياه بالبشرة وتقلل من انتفاخها. - ال

التجاعيد و علامات التقدم بالسن تظهر في البشرة مبكراً عندما تهملي في الإهتمام و العناية بالبشرة ، فشرب الماء بكميات وفيرة و الحرص على ترطيبها بشكل مستمر من أهم الأشياء للعناية بالبشرة ،  و لو كانت العلامات قد بدأت تغزو بشرتك مبكراً فإن إستخدام بعض الوصفات الطبيعية هو الحل الأمثل لها و التي تقضي عليها و تمنح بشرتك الحيوية و النضارة. وهناك بعض العلامات التي تظهر في البشرة تدل على شيخوختها مبكراً مثل الخطوط الدقيقة و التجاعيد البسيطة لكن هناك بعض العلامات الأخرى التي يهملها البعض مثل كبر حجم المسامات و إنتفاخ الجلد تحت العينين. لهذا سأقدم لكِ في هذا المقال غسول و أقنعة للتخلص من التجاعيد و علامات التقدم في العمر نهائياً. - وصفة الغسول : المكونات : * ملعقة صغيرة من عسل النحل * ملعقة صغيرة من زيت دوار الشمس * نصف ملعقة صغيرة من الليمون * بعض قطرات من زيت الزيتون الطريقة : قومي بخلط المكونات معا جيداً في إناء صغير الحجم ثم ضعي الخليط الناتج على بشرتك و دلكيه بحركات دائرية ثم أتركيه عليها لمدة عشر دقائق و بعد ذلك اغسليه بالماء. - الماسك الأول : المكونات : * نصف من الطحين * مقدار

من أهم أسرار جمال المرأة، شعرها لذلك، تلجأ العديد من النساء للبحث عن الطرق المناسبة للحصول على شعر صحي، لامع وقوي. لكن مع استخدام المنتجات التجارية من الشامبو، البلسم، والصبغات فيتعرض الشعر للتلف، فيصبح تالف وهش. فإن كنت ترغبين في استعادة حيوية شعرك، اتبعي تلك النصائح والطرق البسيطة التالية. - تدليك فروة الرأس : تدليك فروة الرأس لعدة مرات خلال الإسبوع لا يعطيكي فقط شعر صحي وناعم، لكنه يساعد أيضًا على التخلص من التوتر والضغط النقسي. كما يمكن أيضًا استخدام الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت اللوز الحلو، زيت الجوجوبا أو زيت الروزماري لعمل حمام الزيت لعلاج الشعر. - خل التفاح : يساعد خل التفاح على علاج كافة مشكلات فروة الرأس الشائعة، حيث يساعد على الحفاظ على مستويات معامل حموضة فروة الرأس pH . كما قد يتسبب استخدام المنتجات الكيماوية للشعر في بعض الترسبات على فروة الرأس، فيعمل خل التفاح على التخلص من تلك الترسبات بشكل فعّال مع التخلص من الأتربة والشوائب العالقة. وبذلك، فيساعد خل التفاح على تقوية وتنعيم الشعر.   حضري محلول مخفف من ربع كوب من خل التفاح مع كوب من الماء العاد

العديد من الأشخاص يعاني من مشكلات الشعر الدهني العديدة. حيث يحتاج الشعر الدهني للعناية الفائقة لتفادي العديد من مشكلاته. فمع تراكم الزيوت الزائدة على فروة الرأس، فيعرض ذلك شعرك للتلف ومع الوقت يصعب التخلص من تلك المشكلات. حتى وإن لم يتوافر لديك الوقت الكافي للعناية بشعرك، فلابد من الاهتمام بشعرك وتحضير الخلطات والعلاجات الطبيعية لمرة واحدة خلال الإسبوع على الأقل. فكما يحتاج الجسم إلى البروتينات والمعادن الأساسية لصحة الإنسان، فأيضًا الشعر يحتاج للتغذية والعناية. بعض المكونات البسيطة المتوافرة في منزلك قد تكون هي الحل الأكيد للتخلص من تلف شعرك الدهني. تعرفي معنا إلى أفضل الخلطات الطبيعية لعلاج الشعر الدهني بنفسك. ماسك الموز والعسل : يعتقد العديد من الأشخاص أن الموز يتسبب في زيادة الوزن. لكن على الرغم من ذلك، فيحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة وتقوية الشعر. استخدمي الموز مع العسل للحصول على علاج تلف شعرك الدهني. اخلطي ثمرة موز مهروسة مع 2 ملعقة كبيرة من العسل. استخدمي الخليط على شعرك من الجذور وحتى الأطراف، للحصول على أفضل النتائج استخدمي تلك الخلطة مرتين خلال ا

تعاني العديد من السيدات من مشكلات الشعر المختلفة  كالتساقط و التجعد، و تقصف النهايات أو الشعر الخفيف، لكن ذلك لا يعني الذهاب إلى صالونات التجميل يوميًا للتغلب على ذلك. فهناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكنكإستغلالها للعناية بشعرك والتخلص من مشكلاته. فمع تعرض الشعر للأتربة، الطقس القاسي، عوامل التلوث وأشعة الشمس الضارة، يتعرض الشعر لعوامل التلف التي تستلزم العناية الفائقة بالشعر للتغلب على ذلك. إليكِ خلطات طبيعية بمكونات بسيطة ومتوافرة للعناية بشعرك وحمايته من التلف. - ماسك البيض للشعر : البيض معروف بخواصه السحرية لعلاج الشعر. فهو غني بالبروتين، الفيتامينات، الأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة. كما يساعد أيضًا على مكافحة مشكلات الشعر المختلفة، كما يعمل أيضًا على تحفيز نمو الشعر وكثافته. استخدمي البيض لعلاج الشعر الخفيف، تساقط الشعر وتقوية الجذور أيضًا. اخلطي بياض بيضة مع ملعقة من زيت الزيتون جيدًا حتى نحصل على قوام مناسب. يستخدم الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة 20 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بالماء البارد والشامبو. - خلطة زيت اللوز والشوفان : وهي الأنسب للشعر الدهني، علاج

إن كنت تبحثين عن بعض الطرق لتجديد وإنعاش شعرك بعد قضاء يوم طويل على الشاطئ، فتابعينا من خلال هذا المقال. جميعنا نعشق البحر والاسترخاء على الشاطئ، لكن قد لا يكون نفس الحال بالنسبة لشعرك. فالماء المالح، الهواء والرمال تتسبب في إتلاف الشعر بشكل كبير إن لم تحذري. إن كنت تخططين لقضاء يوم على الشاطئ، فينبغي عليكِ اتباع بعض الخطوات لحماية شعرك والتغلب على عوامل التلف. - الشامبو الجاف : الشامبو الجاف هو حل سريع لإصلاح الشعر ويفضله الكثيرين. فمع تعرض الشعر للأتربة والشوائب أثناء الاسترخاء على الشاطئ، ضعي القليل من الشامبو الجاف عليه. فلا يساعد فقط على التخلص من الترسبات والزيوت الزائدة على فروة الرأس، لكنه يساعد على استعادة ملمس الشعر الطبيعي وإعطاء كثافة لشعرك. - أريحي شعرك قليلاً : قبل الذهاب للشاطئ وبعد العودة، من الضروري أن تعطي شعرك فترة ليستريح. فلا ينصح باستخدام مكواة الشعر أو المجفف في تلك الحالة، مهما كان مظهر الشعر. فيكون الشعر وقتها أكثر عرضة للتلف والتكسر، مما يعني أنه في حاجة للحصول على الراحة. - بلسم الشعر : البلسم من أسهل وأسرع الطرق التي تساعد على تجديد الشعر بعد زيارة ا

عند حلول فصل الصيف قد يتعرض الشعر للتكسر والتلف نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة. لذلك، فيحتاج الشعر إلى بعض العناصر الطبيعية الفعّالة لإصلاح الشعر التالف وتجديد حيويته. ونقدم إليكم اليوم من خلال مجلة حياتكِ خلطة الشاي مع النعناع الفعّالة والمجربة لإصلاح وتجديد الشعر والتغلب على مشكلاته الشائعة خلال فصل الصيف. تعرفي إلى طريقة تحضير خلطة الشاي والنعناع لعلاج الشعر الضعيف والمتكسر. المكونات : * ملعقة كبيرة من الشاي الأسود. * ملعقة كبيرة من النعناع المجفف. * نصف كوب من زيت الزيتون. * ملعقة كبيرة من مسحوق اللافندر. * ملعقتين كبيرتين من زيت الزعتر طريقة التحضير : يوضع زيت الزيتون في إناء صغير ويخلط مع مسحوق اللافندر والنعناع المجفف والشاي الأسود وتمزج المكونات معًا بشكل جيد. يستخدم الخليط لتدليك الشعر المبلل وتفرك فروة الرأس جيدًا لمدة 5 دقائق ثم يغطى الشعر بغطاء بلاستيكي. عرضي شعرك لأشعة الشمس بعد استخدام الخليط لمدة 20 دقيقة ،  بعد ذلك يغسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ والشامبو. للحصول على أفضل النتائج إستخدمي تلك الخلطة مرة واحدة أسبوعيًا لتقوية جذور الشعر وتغذيتها جيدًا. كما

سيدتي إن كنتِ من محبي الرمال والأمواج، فبالطبع أنتِ في حاجة لتلك النصائح القيمّة لتتعلمي كيفية العناية الصحيحة بالبشرة على الشاطئ. خلال قضاء وقتك على الشاطئ، فتتعرض البشرة لأشعة الشمس الحارقة وأملاح البحر، مما يؤدي لسمرة البشرة وتموجات الشعر، وكل ذلك يضر بصحة البشرة. فيؤكد أغلب أخصائيي الجلد أن السمرة الصيفية دليل على تلف البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس. لذلك، فيحتاج الأمر لاتباع بعض الخطوات لحماية البشرة والعناية الصحيحة بها أثناء قضاء وقتك على الشاطئ لتستمتعي بوقتك دون إلحاق الضرر ببشرتك. - تناول الوجبات الخفيفة الصحية : هناك بعض الأطعمة التي تعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة. احرصي على تناول الجزر، البطاطا، الليمون، البطيخ، الخضروات الورقية، الحمضيات، الفراولة والكيوي. -  شرب الماء بوفرة : بعد السباحة يحتاج الجسم للتهدئة والتبريد، فقد تتسبب الحرارة في انتزاع رطوبة الجسم. لذلك، احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء البارد بعد الخروج من الماء. كما ينصح بتناول المشروبات الصحية والماء خلال اليوم بكميات كافية لتعويض الرطوبة المفقودة، لكن ينصح بالحد من تناول مشروبات الصود

فصل الصيف يعشقها الجميع ، إلا أن الكثير من السيدات يواجهن الكثير من المتاعب نتيجة لإرتفاع درجات الحرارة وتزايد نسبة الرطوبة. خلال الطقس الحار، ومع تزايد نسبة التعرق، قد لا يمكنكِ الحفاظ على مكياج ثابت لعدة ساعات، كما يتعرض شعرك للتلف. لكن مع البحث، وجدت لكِ أهم الطرق للعناية بجمالك خلال موسم الصيف بعيدًا عن التعرق. - إحتفظي بأدواتك الخاصة لتثبيت المكياج : خلال موسم الصيف، لا تتخلى أبدًا عن الاحتفاظ بالأدوات الثلاث: * المناديل الماصة للزيوت الزائدة Blotting Papers على البشرة، حيث تترك بشرتك خالية من اللمعان مع التخلص من العرق الزائد دون أن تتلف مكياجك. * بودرة الوجه تساعد كذلك على تثبيت مكياجك. * مزيل رائحة العرق الذي يمكنكِ استخدامه طوال اليوم دون القلق حيال العلامات البيضاء على الملابس. - إختاري منتجات المكياج المناسبة لفصل الصيف : أهم النصائح التي لا بد من إعتمادها لروتينك الجمالي الصيفي هي إختيار كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك ولطيف على البشرة. كما تحتاجين أيضًا لإستخدام البرايمر، الذي يحمي بشرتك من الإفرازات الدهنية الزائدة. إختاري أنواع البرايمر مع نسبة من التغطية مثل The Bo

تسعى كل النجمات على الظهور بكامل أناقتهن وبمظهر ساحر وخيالي وكلنا نعلم ان سحر النجمات لا يأتي من فراغ, فهن يحرصن على إتباع العديد من الطرق للمحافظة على أناقتهن خاصة في الاحتفالات وعلى السجادة الحمراء كما هو الحال في العديد من الاحتفالات العالمية كاحتفال كان السينمائي. وبما أن حب الجمال والتألق فطرة عند جميع النساء ، فإني اليوم سأكشف لك أسرار إطلالة النجمات لتظهري جمالك وتحظي بمظهر ساحر جذاب مثلهن تماما. - الشعر : للشعر دور كبير في إظهار جمالك الساحر وعليك المحافظة عليه من المشاكل التي يتعرض لها كالجفاف والتساقط لذا ابتعدي عن كثرة غسله وتعريضه لدرجات الحرارة باستمرار وأكثري من إستخدام الزيوت الطبيعية. ولا تنسي بأن تتألقي بإختيار التسريحة الملائمة لوجهك ولمناسبتك فهناك العديد من التسريحات الجميلة التي وفقت النجمات في اختيارها لخطف أنظار محبيهم مثل تسريحة الضفائر أو الجدائل وتسريحة الكعكة التي تعتبر تسريحة قديمة حديثة نظراّ لبساطتها وجمالها وتسريحة ذيل الحصان وغيرها العديد . - الإعتناء بالأظافر  : للمناكير سحر خاص يضفيه على أظافرك بشكل خاص ومظهرك بشكل عام ويساعدك على الظهور بمظهر ع

المكونات الطبيعية هي الأفضل في ماسكات تفتيح البشرة و العناية بالبشرة والتخلص من مشكلاتها الشائعة كالحبوب، البقع الداكنة، شحوب البشرة، النمش وغيرها من المشكلات التي تتسبب ففدان البشرة لمظهرها الصحي والحيوي. وقد إعتادت العروس في دول مثل الهند بعمل ماسكات من الدقيق والكركم واللبن لتفتيح بشرة الجسم والحصول على مظهر مثالي قبل ليلة العرس . تعرفي معي على طرق مختلفة لإستخدام الدقيق كمكون طبيعي آمن في تفتيح بشرتك سريعاً ماسك الدقيق والعسل : المكونات : * ملعقة كبيرة دقيق. * ملعقة صغيرة كريم مرطب. * ملعقة صغيرة عسل. * 3 قطرات عصير ليمون. * نصف ملعقة صغيرة من الكركم الطريقة : تُخلط المكونات حتى الحصول على معجون متجانس، ويُوزع على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف بالماء الفاتر، ويُتبع بكريم مرطب. يُكرر الماسك مرة يومياً لمدة 3 أسابيع أو حتى الحصول على النتائج المرغوبة. - ماسك الدقيق والكركم لتفتيح البشرة والتخلص من الحبوب : المكونات : * ملعقة كبيرة دقيق. * ملعقة كبيرة لبن. * ملعقة صغيرة كركم. الطريقة : تُخلط المكونات حتى تمام التجانس وتُوضع على بشرة الوجه والرقبة لمدة 30 دقيقة، ثم تُ

كل سيدة تحلم ببشرة نضرة مشرقة ومتألقة حيت أن كلفة المواد التجميل تكون باهظة الثمن دون أن ننسى آثارها الجانبية التي تزيد من تدهور صحة بشرتك عوض أن تصلحها. وكما لا يخفى عيك سيدتي فلا شيء يضاهي فوائد المنتجات الطبيعة الآمنة التي من شأنها منحك بشرة نضرة و مشرقة التي لا طالما حلمت بها. - فوائد الوصفات الطبيعية: * تكلفتها زهيدة مقارنة بالمستحضرات الكيميائية. * تمنح الوجه الترطيب المطلوب و تجعله مشرقا و حيويا. * لا تحتوي على مواد تتسبب في الإضرار بالبشرة و صحتها. * يمكن إعدادها في المنزل بكل سهولة. - خلطات طبيعية لترطيب الوجه: - الوصفة الأولى : المكونات : * جليسرين * ماء ورد. الطريقة : ضعي المكونات في قنينة صغيرة محكمة الغلق و يمكنك غسل وجهك بها كل يوم و هي تتناسب مع كافة أنواع البشرة. الخلطة الثانية : المكونات : * ملعقتان من الشوفان المسلوق  * ملعقة صغيرة من عسل النحل. الطريقة : قومي بخلط المكونات جيداً ثم ضعيها على بشرتك و اتركيها لمدة خمس دقائق ثم اغسليها جيدا و هذه الخلطة مناسبة للبشرة الجافة. الوصفة الثالثة : المكونات : * ملعقتان من مسحوق

كل يوم يتعرض وجهك لجزئيات التراب ، و الشمس و الرياح القاسية التي تسلب من بشرتك بريقها، لذلك التطهير و التنظيف أهم وأول خطوة من النظام العناية بالبشرة لتحصلي على جلد صحي وبشرة نضرة ومشرقة ومتألقة دائماً . إليك سيدتي أفضل قناع لتطهير البشرة.  - المكونات : * 25 جم من خميرة البيرة * القليل من الماء * ملعقة من الحليب * ملعقة كبيرة من الطين - طريقة التحضير : إمزجي خميرة البيرة مع القليل من الماء واسمحي لها بالتخمر والارتفاع لمدة نصف ساعة في مكان دافئ ثم تضاف إليها المكونات الأخرى، امزجيها جيداً حتى تصبح ناعمة، استخدميها على وجهك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

للحصول على بشرة جذابة ونضرة وبيضاء اليك هذا المقال ، يمكنك الإستغناء تماماً عن منتجات التجميل إذا كنتِ تريدين لبشرتك الجمال والنضارة والبياض .. بأفضل الطرق المنزلية الطبيعية ، فكل منتجات التجميل بلا إستثناء تصنع من مواد بترولية وكيميائية تضر بالبشرة ضرراً خطيراً ولا يمكن أن تكون علاج أبداً .. لكنها صنعت للجمال المؤقت ، و فى هذا المقال ستجدين الطريقة المثالية للحفاظ على البشرة وعلى جمالها و نضارتها بدون أي أخطار أو آثار جانبية .. - المرحلة الأولى : قبل عمل أى ماسك للبشرة يجب أن يكون الوجه نظيفاً والرقبة أيضاً والنظافة عن طريق الماء العذب فقط .. ويجب أن تكون البشرة خالياً تماماً من منتجات التجميل مثل الكريمات والمكياج .. بإختصار يمكنك تنظيف البشرة بالصابون العادى والماء فقط حتى لو أصبحت البشرة جافة .. فلدينا العلاج الأمثل لكل أنواع البشرة .. وإذا كنت ترغبين فى تفتيح المسام فعليك بعمل حمام بخار للوجه .. حتى تستفيد البشرة من الفيتامينات والمواد الغذائية التي ستضعيها عليها . -  قناع لبياض و نضارة البشرة  : بعد نهار طويل ومرهق من العمل خارج المنزل لا بد أن بشرتك سيدتي تعاني من الإرهاق و

التجاعيد و آثار البثور و البقع السوداء , وغيرها من مشاكل و شوائب البشرة  التي تفسد علينا التمتع ببشرة نضرة ومشرقة, ومع حلول فصل الصيف تزداد مشاكل البشرة بسبب إرتفاع درجة الحرارة مما يستدعي منا عناية خاصة, وليس هنالك لبشرتك سيدتي ما هو أفضل من إستخدام المواد الطبيعية لإحيائها وتجديد شبابها ونضارتها. أقدم لك سيدتي الجميلة بعض الأقنعة والوصفات الطبيعية, لتجديد بشرتك دون الحاجة لمغادرة المنزل و انفاق الكثير من الأموال ؟ - ماسكات لفروة الرأس : إن فروة رأسك سيدتي أيضاً في حاجة إلى رعاية و إهتمام كبير خلال فصل الصيف. * زيت الزيتون و الزنجبيل للشعر الهش : زيت الزيتون يعطي الحياة إلى الشعر الهش، وبالمثل فإن طحن بعض الزنجبيل وإعداد معجون منه للشعر كفيل بإرجاع جمال الشعر ولمعانه. * بياض البيض والليمون للمعان وقوة الشعر : يسمح القناع المصنوع من بياض البيض باسترداد ألياف الشعر وحمايته من التلف وآثار الصبغات وعوامل الطقس، ومن الممكن أيضاً شطف الشعر مع عصير الليمون كما أن تعريض نفسك لأشعة الشمس مع قناع من عصير الليمون يساعد على تعزيز اللون وإضافة لمعان للشعر، واستخدام البابونج أو ما يعرف بالك

علاج الشعر بالكرياتين يعد أسلوبًا جديدًا بدأ إستخدامه في صالونات التجميل وعيادات العناية بالشعر لنتائجه الرائعة والسريعة. ولكن لعلاج الشعر والعناية به بالكرياتين آثار جانبية لا يمكن الإستهانة بها. و في هذه المقالة أقدم لكِ الآثار الجانبية لإستخدام الكرياتين في علاج مشكلات الشعر لتتعرفي عليها لتحددي قرارك بإستخدامه أو التخلي عنه أو إستخدام طرق طبيعية أخرى للعناية بالشعر . - الأمراض : أثبتت الدراسات العلمية أن إستخدام الكرياتين قد يعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطانات نتيجة إحتواء الكرياتين على مادة الفورمالدهيد الكيماوية، لذلك إحرصي على عدم إستخدام الكرياتين للعناية بشعرك وإستبدليه بمستحضرات أخرى طبيعية للوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة. - ضعف الشعر : ستخدام الكرياتين بصفة مستمرة يؤدي إلى إصابة الشعر بعدة مشكلات نتيجة ضعف الشعر وعدم تغذيته بالعناصر التي يحتاجه، فقد يصل الأمر إلى تساقط الشعر نتيجة تكرار استخدام الكرياتين، لذلك احرصي على استخدام بدائل طبيعية للكرياتين لحماية شعرك من التلف والتساقط. - غسل الشعر : عليكِ بعدم غسل الشعر بعد القيام بعلاج الشعر باستخدام الكرياتين

البندق يعتبر من المكسرات التي يفضلها الكثير من الناس لمذاقها الرائع وفوائدها الهامة و الكبيرة على الصحة والعناية بجمال البشرة و الجسم. ويستخرج من حبات البندق زيت طبيعي يمكن استخدامه في العديد من الأمور الصحية والجمالية لاحتوائه على عناصر طبيعية وفيتامينات تساعد على تجديد خلايا البشرة وتنشيط أعضاء الجسم. ولتتمكني من الإستفادة بزيت البندق في العناية بجمال جسمك عليكِ إستغلاله في تحضير وصفات طبيعية عن طريق إضافته لبعض المكونات الأخرى، ولتتعرفي على فوائد زيت البندق الجمالية عليكِ قراءة هذه المقالة التي أقدمها لكِ لتستمتعي بفوائد زيت البندق الكثيرة ؟ - ترطيب البشرة : يحتوي زيت البندق على عناصر طبيعية وأحماض أساسية تحتاجها البشرة لتحافظ على ترطيبها، ويتميز استخدام زيت البندق لترطيب البشرة بعدم وجود آثار جانبية له، لذلك اختاري زيت البندق ليكون مرطبًا طبيعيًا لبشرتك. - العناية بالشفاه : تعاني الكثير من النساء من تشققات وصعوبة تقشير بشرة الشفاه وغيرها من المشكلات الجمالية التي تتعلق بالشفاه، وفي هذه الحالة يمكن استخدام زيت البندق لتقشير وترطيب والعناية ببشرة الشفاه لاحتوائه على العن

لضغط على البثور ووخزها للتخلص منها هي عادة يمارسها الجميع. ودائماً ما يحذر أطباء الجلدية من هذه العادة. ولكن هل تعلمين سبب هذه التحذيرات المتكررة من وخز البثور وخاصة تلك التي تظهر في الوجه؟؟ تعرفي معنا على خمسة أسباب تمنعك من وخز البثور أو الضغط عليها، حرصاً على صحتك وجمال بشرتك. - ظهور البقع السوداء : الضغط على البثور وفتحها يمكن أن يؤدي الى تلون الجلد حول البثرة. ويسمي ذلك فرط التصبغ المصاحب للالتهاب. ويختلف ذلك عن الندبات في كونه علامة غير بارزة ولكن أغمق من لون البشرة. وكلما زاد الالتهاب كلما زادت فرصة حدوث ذلك، وقد يستغرق عودة الجلد الى لونه الطبيعية عامين. - حدوث عدوى : تلوث اليد أو حتى عدم تعقيمها جيداً قبل فتح البثرة يمكن أن يسبب أن تلوث الجلد وحدوث عدوى. فما يحدث عند فتح البثرة هو ترك الجلد مفتوح ومعرض للإصابة بالبكتيريا. وهذا يؤدي إلى تفاقم المشكلة وحدوث عدوى جلدية. - ظهور ندبات : علاج البثور بمساعدة المختصين هو أمر ضروري، لأن علاج البثور يتطلب خبرة وأدوات معقمة لمنع ظهور الندبات. ويقول الدكتور تزو أن فتح البثور بواسطة الشخص نفسه يمكن أن يؤدي الى ندوب خطيرة، ولكن المخت

لحمام مريح و منعش و تنقية الجسم من السموم و إسترخاء العضلات، والعناية بالبشرة أيضًا.  إليك  أهم الوسائل التي تساعدك، وذلك من  خلال إضافة بضع قطرات من أي زيت عطري مناسب، يمكنك علاج كافة مشكلات الجسم مع تصفية الذهن.  لمعرفة أفضل الزيوت العطرية للحصول على حمام مثالي، تابعي هذا المقال لتكتشفي الزيت المناسب لكِ لعلاج مشكلات الجسم المختلفة.  - زيت الياسمين : زيت الياسمين من أفضل الزيوت العطرية التي تساعد على تحسين المزاج، كما أنه مهدئ للجسم. حضري بنفسك حمام عطري برائحة الياسمين لتنعمي برائحة عطرة لجسمك، ولتتخلصي من مشكلة جفاف الجسم كذلك. - زيت خشب الصندل أو خشب الورد : أي من الزيوت المستخلصة من لحاء الأشجار هي من الزيوت المهدئة بشكل لا يصدق. أغلب الأشخاص ترغب في استخدام هذه الزيوت بشكل منفرد، أكثر من مزجها معًا. خشب الصندل بشكل خاص قد يكون باهظ الثمن، حيث يستخدم في تركيبة الكثير من أنواع العطور.  - زيت نجيل الهند : زيت نجيل الهند يستخلص من جذور نباتات نجيل الهند، وهو مرطب للجلد يساعد على علاج مشكلة الجفاف الناتج عن التغيرات الجوية.  - زيت الورد : يمتاز زيت الورد بخواص مهدئة، حيث ي

تعتمد الوصفات الطبيعية على الأعشاب والخضروات والفاكهة والزيوت الطبيعية، أو ما يُعرف بالطب البديل، هي أحدث و أهم التوصيات العلاجية، حتى الآن للصحة والعافية والعلاج أيضاً، بعيداً عن الأدوية الكيميائية والتي تسبب العديد من الآثار الجانبية و مخاطر على صحة الجسم . لهذا جمعت لكِ بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الأمراض البسيطة وبعض المشاكل الصحية : - تنظيف الكبد : * شرب عصير العنب و البطيخ. * التوقف عن تناول الأطعمة لمدة ثلاثة أو خمسة أيام و الاكتفاء بشرب المياه و العصائر الطبيعية الطازجة، مثل الليمون والبرتقال والجوافة و الطماطم. * تناول البطيخ و الكيوي و العنب في حالة الشعور بالجوع. * تناول كوب ماء دافيء مُحلى بملعقة عسل نحل صباحا. - علاج حموضة المعدة : * شرب كوب من اللبن البارد. * تناول خليط القرفة بعسل النحل. * تناول (التلبينة) وهي عبارة عن خليط من ردة الشعير باللبن مع العسل، وهي مفيدة للكبد أيضا. - علاج القولون العصبي : * تناول خليط الشمر و الينسون المغلي. * تناول خليط مغلي من النعناع و الكاموميل و نقاط من زيت الزيتون. - علاج رائحة الفم : تعود رائحة الفم الكريهة إلى بعض أمراض

الرغبة الجنسية بين الزوجين ليست مجرد تعبير عن إنجذاب أحدهما للآخر، ولكنها أمر أكثر من ذلك ، حيث ويعاني الكثير من الأزواج من إنخفاض الرغبة الجنسية للطرف الآخر دون أن يدري السبب. وفي كثير من الأحيان يكون السبب هو ممارسات يومية خاطئة، تؤدي إلى إنخفاض الرغبة الجنسية لدى الزوج أو الزوجة على حد سواء. تعرفي معي على مثبطات الرغبة الجنسية و تجنبيها ؟ - قلة النشاط الحركي والتمارين الرياضية : الإستجابة الجنسية للشخص تستخدم الهرمونات، العضلات، الدورة الدموية والأعصاب، وهذا على سبيل المثال لا الحصر. وإذا كانت تلك المناطق من الجسم في حالة جيدة وتؤدي وظيفتها بكفاءة، فسوف ينعكس هذا بصورة إيجابية على الرغبة الجنسية. والعكس يحدث إذا ما كان الشخص كسول ولا يتمتع بلياقة مناسبة. - الإجهاد : معظم الناس يعرفون أن الإجهاد يقلل الرغبة الجنسية، ولكن قليلاً من الإجهاد يمكن أن يدفع الجسم للرغبة في ممارسة الجنس لتفريغ الضغط. ولكن المستويات العالية من التوتر المزمن من شأنه أن يخفض الرغبة الجنسية. - سوء النظام الغذائي : والأمر هنا لا يتعلق بزيادة الوزن، لكن بما يتضمنه نظامك الغذائي. فالنظام الغذائي الغني بالده

كثير من الرجال يعانون من مشكلات في علاقتهم الجنسية كضعف الإنتصاب و سرعة القذف و قلة الرغبة في ممارسة الجنس, يرجع ذلك إلى وجود عوامل معظمها سوء التغذية و الذي يسبب الضعف العام ، و إتباع  نظام غذائي غني بالزنك، ومجموعة فيتامينات B والأحماض الدهنية الأساسية، يحفز إنتاج الهرمونات الجنسية ويزيد من فرص الإخصاب والحمل ، فإن كنت واحدا من هؤلاء الرجال فاقرأ هذا الموضوع الذى أقدم لك فيه على أهم أطعمة لك ولشريكة حياتك، للتمتع بحياة زوجية أفضل. - المأكولات البحرية : هناك أنواع من المأكولات البحرية يمكن أن تكون بمثابة المنشطات، ومن أهمّ هذه الأسماك السلمون البري، كما يحتوي المحار على مكونات غذائية أثبتت الدراسات أنها تثير الشهوة، وقد إستخدم كعلاج للضعف الجنسي على مرّ التاريخ ، المحار من الأطعمة التي تعتبر مصدر جيد لعنصر الزنك. ويعتبر الزنك واحد من العناصر الغذائية الرئيسية المشاركة في إنتاج هرمون التستوستيرون، وإنتاج الحيوانات المنوية وتحسين الصحة الإنجابية. - اللوز : اللوز مصدر ممتاز لأحماض أوميجا-3 الدهنية. وتعتبر هذه الأحماض الصحية عنصر رئيسي لإنتاج هرمون التستوستيرون، وزيادة الخصوبة وتحفيز

أثبتت الباحثون أن شرب حوالي 250 مل من عصير الشمندر قبل أي ممارسة أو نشاط البدني يمكن رفع حجم الأداء كما يحفز الشمندر الأوعية الدموية ، وهو مزود للطاقة جيد جداً - فوائد عصير الشمندر : * عامل الدماغ : انخفاض في القوة الذهنية أمر شائع جدا بين الناس الذين تتراوح أعمارهم . كما يتقدمون في السن ، فإنها تميل إلى تفقد قوة الذاكرة . تستهلك الشمندر هو أفضل حل لهذه المشكلة . الشمندر عندما تستهلك يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والذي بدوره يقلل من تأثير الخرف * صحة الهيكل العظمي : كما انها تحتوي على معادن طبيعية مثل السيليكا ، فإنه يساعد الجسم على الاستفادة من الكالسيوم المستهلكة بطريقة سليمة وتوفير قوة العظام ويجعل العظام أقوى . كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم ، وفيتامين C، والفولات التي هي أفضل المكملات الغذائية لتقوية العظام * التحكم في الكولسترول : يمكن إضافة الشمندر إلى حميتك المنتظمة تساعد خفض مستوى الكوليسترول في الدم . وذلك لأنها غنية في الألياف القابلة للذوبان التي يمكن أن تقلل الكولسترول السيئ والسيطرة أو LDL * أفضل موارد المغذيات : الشمندر غنية بالمواد ال

الشمندر باللون الأرجواني المحمر التي هي صالحة للأكل ، غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد ، وفيتامين B6 ، A، C ، نترات ، وما إلى ذلك يمكن أن تؤكل نيئة باعتبارها سلطة أو مطبوخة دون تقشير الجلد على الاحتفاظ على جميع العناصر الغذائية فيها . يمكن أن تستهلك بشكل منتظم تعطيك الكثير من الفوائد الصحية ويتم سرد بعض من فوائد الشمندر أدناه  يتمتع عصير الشمندر بفوائد صحية متعددة فضلاً عن كونه لذيذ الطعم، وفي أحدث الدراسات الغذائية وجد الباحثون أن عصير الشمندر يساعد الرياضيين، لأداء التمارين الرياضية على أكمل وجه، كما أثبتت أحدث الدراسات أن نيترات الصوديوم في الشمندر تؤدي إلى نقص عملية إمتصاص الأوكسيجين، الأمر الذي يخفف التعب الذي تسببه التمارين. وأظهرت دراسات سابقة أن عصير الشمندر يخفض ضغط الدم، وينشط الدورة الدموية لاحتوائه على الحديد بكثرة، مما يجعله شبيها في التركيب بالدم، وبالتالي فهو غذاء مثالي لتقوية المناعة. كما أن له العديد من الفوائد للمرضى المصابين بالأمراض القلبية الوعائية والتنفسية وأمراض التمثيل الغذائي. - أفضل مضادات الأكسدة : مضادات الأكسدة ضرورية لدعم الجهاز المناعي . ويقال إ

خطوات أساسية قبل الزواج يجب فعلها مقبلين على الزواج ، وهي فحوصات التي قد يهملها الزوجين نظراً لضغوط فترة ما قبل الزواج برغم أهميتها الشديدة في تجنب بعض المشكلات التي قد تسبب تأخر الإنجاب أو تسبب تشوهات أو مخاطر صحية للجنين. وفحوصات ما قبل الزواج هي مجموعة من التحاليل الطبية يجريها المقبلين على الزواج للتأكد من خلوهما من بعض الأمراض الوراثية أو الأمراض المعدية التي قد تؤثر على حياتهم الزوجية وقدرتهم الإنجابية فيما بعد. ويُفضل عمل فحوصات ما قبل الزواج لأي زوجين وخاصةً من يحملان تاريخاً وراثياً لأمراض معينة، وكذلك في حالة تعرض أي الزوجين لأشعة ضارة أو مواد كيميائية في بيئة العمل، وفي حالة زواج الأقارب. وتنقسم تحاليل ما قبل الزواج إلى ثلاثة أقسام رئيسية: - فحوصات القدرة الإنجابية : والتي تهدف لتحديد الصحة الإنجابية لدى الزوجين أو وجود ما قد يسبب مخاطر على صحة الجنين وتشمل: فحص الحيوانات المنوية لدى الرجل (العدد، الشكل، الحركة)، وهرمونات الذكورة. أما فحوصات الفتيات تشمل فحص هرمونات ال FSH وال  LHوال E2 ، والبروجيسترون، والبرولاكتين، وفيروس الحصبة الألماني، مستوى السكر بالدم، و

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن خاصة في منطقتي البطن والأرداف وترغب في معرفة طريقة زيادة نسبة حرق الدهون المثالية تمنعك من إكتساب الوزن بسرعة، هذه المقالة موجهة إليك فاقرأها بعناية ، فأغلب الأشخاص يعاني من سرعة إكتساب الوزن حتى لمجرد الخروج من الرجيم ليوم واحد، وبالرغم من وجود عوامل كثيرة لذلك، إلا أن هناك عدد من النصائح التي يمكن من خلال إتباعها زيادة معدلات الأيض وحرق الدهون المتراكمة بالجسم أولاً بأول ولو كانت بطيئة جداً. فعندما يقوم الجسم بالحرق فإنه يحصل على الطاقة التي تلزمه من أجل القيام بالأنشطة طوال اليوم و الزائد عن الحد يختزنه على هيئة دهون و هذه العملية تسمى بالتمثيل الغذائي. و العوامل التي تساهم في حرق السعرات الحرارية هي: - العمر لأن سرعة الحرق تكون أقل بنسبة خمسة بالمائة بعد بلوغ سن الأربعين كل عشر سنوات. - الوراثة فقد يرث الإنسان سرعة الحرق من أسلافه. - إحرصي على تناول وجبة الإفطار كل يوم و لتكن محتوية على العناصر الغذائية المفيدة. - إحرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم و فيتامين ح و الزنك لأن هذه الأشياء تقوم بتزويد سرعة الحرق. الجنس فالذكور يحرقون بسر

هل تشعرين بالعطش، في خلال أيّام الصيف الحارّة ؟ أنصحك  بالتوقف عن شرب العصائر الغنيّة بالسعرات الحراريّة والمكوّنات غير الصحيّة بالمشروبات المفيدة، و أقدم لك لائحة من اهم العصائر الطبيعية المفيدة حتى يمكنك الإستمتاع بشربها بدون الشعور بالذنب ؟ - السموثي : قومي بمزج في الخلاّط الكهربائي التوت الغنيّ بالمضادّات الحيويّة التي تحارب السرطان والفيتامين "سي" الذي يعزّز المناعة، كما أنّه يفتقر للسعرات الحراريّة ، مع نصف ثمرة من الموز الغنيّ بالبوتاسيوم والسكّر الطبيعي ، مع الزبادي قليل الدسم وغير المحلّى الغنيّ بالكالسيوم الذي يساعد على نموّ العظام، كما وأنّه مصدر جيّد للبروتين ،وأضيفي نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من بذورالكتّان المطحونة إلى "السموثي". - عصير التوت البرّي : يعتبر عصير التوت البرّي من أكثر العصائر فائدةً، لغناه بالفيتامين "سي". - عصير الأخضر الطازج : يحتوي على كميّة قليلة من السعرات الحراريّة والسكّر مقارنةً بعصير الفاكهة التقليدي، كما أنّه غنيّ بالصوديوم. - عصير البرتقال : عصير البرتقال غنيّ بالفيتامين "سي"، كما يعزّز جهاز ال