مشروبات سحرية صيفية تمنع الجفاف وتعوض نقص المعادن ؟
نحتاج صيفا ومع شدة حرارة الجو إلى مشروبات منعشة، لمحاربة الجفاف في هذه الأجواء الحارة، وفي نفس الوقت تمدنا بالطاقة والنشاط، وتحفز الجسم لإنقاص الوزن كما أن هذه المشروبات غنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات وتناسبك في الصيف لتعويض النقص الناتج عن العرق
إليكِ بعض هذه المشروبات المنعشة، التي تحافظ على جسمك رطبا ونشيطا:
- شاي مثلّج بالليمون الحامض والنعناع :
بدلا من شرب الشاي الساخن خلال أيام الصيف الحارة، ننصحك باستبداله بالشاي المثلج مع الليمون الحامض المنعش، ويمكنكِ أن تتناولي إلى جانبه بعض قطع البسكويت أو الباستا فلورا بمربّى التفاح. واستمتعي ببهجة الصيف.
المكونات :
* 4 ملاعق كبيرة أو أكثر عسل بحسب الرغبة.
* ثلج مكعبات
* ربع كوب عصير ليمون حامض .
* 2 باكت شاي .
* ليتر ماء مغلي .
* بضع أوراق من النعناع الأخضر.
طريقة التحضير :
ضعي ظرفي الشاي (الباكت) في الماء المغلي، ومعهم أوراق النعناع، واتركيهم حتى يبرد الماء تماماً (ساعة على الأقل) ، ثم ذوبي العسل في عصير الليمون الحامض عبر خلطهما بسرعة، ثم أضيفي المزيج إلى الشاي بعدها ضعي 3 مكعبات ثلج في 4 كؤوس تقديم واسكبي فوقه الشاي.
- عصير الرمّان :
عصير الرمّان مليء بمضادات الأكسدة، ويقي من الإلتهابات وأمراض القلب وسرطان الرئتين والبروستات.
واحرصي على شرب عصير الرمان الطبيعي الخالي من الإضافات ، حيث ان بعض العصائر الجاهزة تحتوي على مواد محليّة غير صحيّة، ولذا تفقّدي لائحة
المكونات جيداً .
- سموثي الكيوي الأناناس :
المكونات :
* 4 حبات كيوي مقشّرة .
* كوبان من الأناناس المجلّد والمقطّع إلى قطع متوسطة .
* ملعقتان كبيرتان عسل.
* كوب ثلج مجروش.أو ماء بارد.
طريقة التحضير :
أخلطي نصف كمية الكيوي، الأناناس، العسل والثلج في الخلاط الكهربائي ، ثم أسكبي الكمية في كوب تقديم و بعد بذلك كرري العملية على الكمية المتبقية من المكوّنات ثمّ اسكبيه في كوبٍ ثانٍ.
إليكِ بعض هذه المشروبات المنعشة، التي تحافظ على جسمك رطبا ونشيطا:
- شاي مثلّج بالليمون الحامض والنعناع :
بدلا من شرب الشاي الساخن خلال أيام الصيف الحارة، ننصحك باستبداله بالشاي المثلج مع الليمون الحامض المنعش، ويمكنكِ أن تتناولي إلى جانبه بعض قطع البسكويت أو الباستا فلورا بمربّى التفاح. واستمتعي ببهجة الصيف.
المكونات :
* 4 ملاعق كبيرة أو أكثر عسل بحسب الرغبة.
* ثلج مكعبات
* ربع كوب عصير ليمون حامض .
* 2 باكت شاي .
* ليتر ماء مغلي .
* بضع أوراق من النعناع الأخضر.
طريقة التحضير :
ضعي ظرفي الشاي (الباكت) في الماء المغلي، ومعهم أوراق النعناع، واتركيهم حتى يبرد الماء تماماً (ساعة على الأقل) ، ثم ذوبي العسل في عصير الليمون الحامض عبر خلطهما بسرعة، ثم أضيفي المزيج إلى الشاي بعدها ضعي 3 مكعبات ثلج في 4 كؤوس تقديم واسكبي فوقه الشاي.
- عصير الرمّان :
عصير الرمّان مليء بمضادات الأكسدة، ويقي من الإلتهابات وأمراض القلب وسرطان الرئتين والبروستات.
واحرصي على شرب عصير الرمان الطبيعي الخالي من الإضافات ، حيث ان بعض العصائر الجاهزة تحتوي على مواد محليّة غير صحيّة، ولذا تفقّدي لائحة
المكونات جيداً .
- سموثي الكيوي الأناناس :
المكونات :
* 4 حبات كيوي مقشّرة .
* كوبان من الأناناس المجلّد والمقطّع إلى قطع متوسطة .
* ملعقتان كبيرتان عسل.
* كوب ثلج مجروش.أو ماء بارد.
طريقة التحضير :
أخلطي نصف كمية الكيوي، الأناناس، العسل والثلج في الخلاط الكهربائي ، ثم أسكبي الكمية في كوب تقديم و بعد بذلك كرري العملية على الكمية المتبقية من المكوّنات ثمّ اسكبيه في كوبٍ ثانٍ.