نصائح مهمة للعناية بالشعر فى رمضان ؟
كثيرات يعتقدن أنَّ الصيام يؤثر سلباً على جمال شعرهنَّ، خصوصاً أنَّه يتزامن مع فصل الصيف وحرارته المرتفعة ما يعرضه للجفاف والتقصف. لكنَّك وعبر هذه النصائح تستطيعين جميلتنا الحفاظ على حيويَّة شعرك ولمعانه في شهر رمضان الكريم
- إعملي على ترطيب شعرك :
لأنه في رمضان يتغير النظام الغذائي و بالتالي يفقد الشعر توازنه، فمن الواجب عليك في هذه الحالة، أن تولي عناية مضاعفة بشعرك، و من أهمها القيام بحمامات كريم للشعر لفترات طويلة، لتغذية الشعر و تعويض النقص الحاصل.
- إشربي الماء بكثرة :
لأن شعرك في هذه الفترة يكون عرضة للجفاف، لنقص الماء في جسمك، ننصحك عزيزتي حواء بشرب كميات وافرة من الماء خلال الفترة بين الفطور و السحور، حاولي شرب أزيد من لترين لتعويض ما يفقده جسمك خلال اليوم.
- إنتبهي لطعامك :
في رمضان يكثر الإقبال على الأطعمة الذهنية، و هذا بحد ذاته خطأ كبير، كونه لا يؤثر على صحة جسمك فحسب بل على شعرك أيضا، لهذا فإن أفضل ما يمكنك القيام به هو تنويع الأطعمة و تناول غذاء متكامل، من بروتينات، كالسيوم و ألياف..
- إبتعدي عن مستحضرات تصفيف الشعر :
شهر رمضان هو فرصة لإراحة الشعر، من الجيل و الموس و تلك المستحضرات التي تؤدي إلى جفاف الشعر و تلفه، و يمكنك عوض ذلك استعمال تسريحات بسيطة، التي يمكن اعتبارها عنوانك للظهور في رمضان، و هكذا تكونين قد ساعدت شعرك للحفاظ على جماله.
- نصيحة :
النظام الغذائي من أهم وأفضل الطرق التي تساعد على حلِّ مشاكل الشعر والحفاظ عليه:
لذلك يجب الحرص على تناول وجبة السحور الغنيَّة بمنتجات الألبان ، لأنَّها أهم مصدر للكالسيوم بالإضافة إلى إحتوائها على معادن الحديد والبوتاسيوم وفيتامينات B وC وA وE التي تساعد كلها في الحفاظ على صحة شعرك وحيويته وتجنب تساقطه. وينصحك الأطباء بتناول كوب من اللبن أو قطعة من الجبن يومياً وقت السحور. ولضمان الإستفادة الكاملة إمزجي مع قطعة الجبن ملعقة مطحونة من بذر الكتان الغنيَّة بدهون الأوميجا 3 التي تحافظ على لمعان شعرك وكثافته.
- إعملي على ترطيب شعرك :
لأنه في رمضان يتغير النظام الغذائي و بالتالي يفقد الشعر توازنه، فمن الواجب عليك في هذه الحالة، أن تولي عناية مضاعفة بشعرك، و من أهمها القيام بحمامات كريم للشعر لفترات طويلة، لتغذية الشعر و تعويض النقص الحاصل.
- إشربي الماء بكثرة :
لأن شعرك في هذه الفترة يكون عرضة للجفاف، لنقص الماء في جسمك، ننصحك عزيزتي حواء بشرب كميات وافرة من الماء خلال الفترة بين الفطور و السحور، حاولي شرب أزيد من لترين لتعويض ما يفقده جسمك خلال اليوم.
- إنتبهي لطعامك :
في رمضان يكثر الإقبال على الأطعمة الذهنية، و هذا بحد ذاته خطأ كبير، كونه لا يؤثر على صحة جسمك فحسب بل على شعرك أيضا، لهذا فإن أفضل ما يمكنك القيام به هو تنويع الأطعمة و تناول غذاء متكامل، من بروتينات، كالسيوم و ألياف..
- إبتعدي عن مستحضرات تصفيف الشعر :
شهر رمضان هو فرصة لإراحة الشعر، من الجيل و الموس و تلك المستحضرات التي تؤدي إلى جفاف الشعر و تلفه، و يمكنك عوض ذلك استعمال تسريحات بسيطة، التي يمكن اعتبارها عنوانك للظهور في رمضان، و هكذا تكونين قد ساعدت شعرك للحفاظ على جماله.
- نصيحة :
النظام الغذائي من أهم وأفضل الطرق التي تساعد على حلِّ مشاكل الشعر والحفاظ عليه:
لذلك يجب الحرص على تناول وجبة السحور الغنيَّة بمنتجات الألبان ، لأنَّها أهم مصدر للكالسيوم بالإضافة إلى إحتوائها على معادن الحديد والبوتاسيوم وفيتامينات B وC وA وE التي تساعد كلها في الحفاظ على صحة شعرك وحيويته وتجنب تساقطه. وينصحك الأطباء بتناول كوب من اللبن أو قطعة من الجبن يومياً وقت السحور. ولضمان الإستفادة الكاملة إمزجي مع قطعة الجبن ملعقة مطحونة من بذر الكتان الغنيَّة بدهون الأوميجا 3 التي تحافظ على لمعان شعرك وكثافته.