5 أطعمة تحافظ على صحة ولمعان شعركِ في رمضان ؟
للصيام فوائد عديدة يمنحها للجسم فهو يخلصه من سمومه و يساعده على القيام بالوظائف المنوط بها لكن لو كنتِ تتناولين غذاء غير صحي في رمضان بكميات كبيرة فقد يتسبب في إلحاق الضرر بكِ و بصحة جسمك و بالتالي على صحة شعرك.
ولذلك فإنه توجد أغذية معينة تمنح شعرك الغذاء الذي يحتاج إليه كي يبقى صحياً و لامعاً في رمضان حتى لا يفقد رونقه. و يجب أن يتم تناول هذه الأغذية بين وجبتي الإفطار و السحور.
أقدم لكِ أهم 5 أطعمة تحافظ على صحة شعركِ ورونقه خلال شهر رمضان.
ولذلك فإنه توجد أغذية معينة تمنح شعرك الغذاء الذي يحتاج إليه كي يبقى صحياً و لامعاً في رمضان حتى لا يفقد رونقه. و يجب أن يتم تناول هذه الأغذية بين وجبتي الإفطار و السحور.
أقدم لكِ أهم 5 أطعمة تحافظ على صحة شعركِ ورونقه خلال شهر رمضان.
ولكي تحافظين على جمال شعرك، إكتشفي الأطعمة التي يجب عليك أن تتناوليها في رمضان لتتمتعين بشعر لامع وصحي:
- الفاصوليا والعدس :
تعتبر من أهم الأغذية المفيدة لشعرك، فهذه المنتجات النباتية لا توفر كميات من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحي فحسب، بل هي غنية بالحديد والزنك وفيتامين "B7"، الذي يؤدي نقسه إلى تقصف الشعر وتأخير نموه.
- الجوز والمكسرات :
فوائد المكسرات لا تقتصر فقط على القلب والشرايين والدماغ، إنما تشمل الشعر أيضا، لذلك ينصح بتناول كمية من المكسرات يوميا، للحصول على شعر حيوي ولامع.
- الخضروات الخضراء :
تعتبر الخضروات الخضراء صديقة الجسم، فهي من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين "C" وفيتامين "A"، وتساهم في ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف، وذلك بحسب ما جاء في موقع "ياهو".