نصائح هامة لبشرة رائعة و صحية ؟

إهتمي بشرتك بالعناية بها وهذه أهم النصائح لتتمتغي ببشرة صحية رائعة كلها نضارة.
- النظام الغذائي :
* قللي من تناول السكريات و كذلك المشروبات الكحوليات
* أكثري من أكل الخضروات والفواكه الطازجة
* قللي من تناول الملح
* إشربي كوب  مع الليمون على الريق كل صباح
* شرب 3 لتر من الماء يومياً للتمتع ببشرة رائعة و رطبة
- أهمية العصائر :
* تناولي عصائر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية مثل:
* اللفت
* السبانخ
* الجزر
* الجنزبيل
* البروكلي
* البقدونس
- العناية اليومية للبشرة :
* تقشير البشرة مرة في الأسبوع على الأقل
* إستخدمي مكعبات من الثلج على البشرة كي تساعد على تنشيط الدورة الدموية و إعادة تجديد خﻻيا البشرة،  قومي بتمريرها على الوجنتين و الشفتين لتنعمي بحمرة طبيعية للوجه.
* إستخدمي زيت جوز الهند على البشرة فهو يحتوي على مضادات أكسدة التي تساعد في عﻻج وإصﻻح تلف البشرة و لتضيف لمعة و بريق رائع للبشرة.
* قومي بوضع يومياً مغذي موضعي على البشرة .
* إستخدمي منتجات تجميل تحفز من إشراق البشرة.
- أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة و مفيدة جداً لها :
* فيتامين "B" يساعد على تجديد خﻻيا البشرة و تأخر عﻻمات تقدم السن و التجاعيد.
* فيتامين "D" يقي من مشكلة البثور و من تلف البشرة.
* فيتامين "C" يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة و يجعل ملمسها كالحرير .
نصيحة :
يجب أن تحصلي على قسط كاف من النوم .

Popular posts from this blog

هل الكلور والمواد التنظيف مضرة للمرأة الحامل ؟

لا خطر على الجنين في حال إستخدام مواد التنظيف أثناء الحمل كالفلاش والكلور عندما يكون هذا الإستخدام عرضيا و دون دخول كمية إلى دم الأم الحامل و هذا هو الحال الطبيعي لأن هذه المواد تلامس يد الأم بشكل سطحي و عابر، و يكون خطر تعرض الجنين لأي مادة كبيرا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . حسب ما ذكر موقع الرابطة الأمريكية للحمل فإن إستخدام المنظفات بما فيها المبيض (مثل الكلوركس) لا يضر المرأة الحامل، و لكن  الكلور يعتبر من المواد ذات الرائحة النفاذة والتي تهيج الرحم وتحفز الإنقباض عند بعض الحالات، ولا ينصح بها خاصة للسيدات اللاتي تعاني من قئ مستعصي مع الحمل في شهور الحمل الثلاثة الأولى، فأولئك دائمًا ننصحهن بالإبتعاد عن كل الروائح النفاذة. إلا أنه توجد بعض النصائح العامة فيما يخص هذا الموضوع : – تأكدي أن التهوية حولِك كافية وقت إستعمالك للمنظف. – إلبسي قفازات التنظيف وبلوزة ذات أكمام طويلة لمنع ملامسة المنظف لبشرتك. – لا تخلطي المنظفات مع بعضها لما في خطورة إستنشاق الأبخرة الناتجة عن ذلك. – تجنبي تنظيف الفرن وذلك لأن مساحته مغلقة وقليلة التهوية. بالرغم من أن المنظفات ليست خطرة كم
Read more

إليكِ أضرار وفوائد فيتامين الجلوفيت ؟

الجلوفيت عبارة عن منتج يحتوي على فيتامينات ومعادن ومكملات غذائية وليس لديه اضرار في حال تم تناوله باستشارة الصيدلاني وبالجرعة المحددة ، فكبسولات  فيتامين جلوفيت هي مصدر المكمل الطبيعي لفيتامين (أ) ، والذي يدعم صحة العينين والجلد والجهاز المناعي ، وفيتامين (د) ؛ ليساعد على بناء والحفاظ على العظام والأسنان القوية . فيتامين جلوفيت هو من المكملات الغذائية التي تحتوي على 32 من الفيتامينات والمعادن مع الأحماض الأمينية. حيث أثبتت الدراسات الأمريكية أن فيتامين جلوفيت له فوائد عديدة وهو مفيد كمكمل غذائي مع الفيتامينات والمعادن و الأحماض الأمينية الأساسية للأفراد في حالات العجز الغذائي أو مع زيادة المطالب الغذائية ، وخاصة أثناء الحمل والرضاعة ، النقاهة ، وفقدان الشهية و الصحة ، وخلال الجهد البدني و العضلي للرياضيين ، وكتكملة غذائية للمرضى الذين يعانون من الحمى أو مرض الهزال ، ومرض القلب الاحتقاني ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، ومرض السكري الذي يسبب الإجهاد الفسيولوجي . ويمكن تناوله عند أعراض معينة ناتجة عن نقص الفيتامين ، مما يؤدي إلى زيادة حالة احتياجات الفيتامينات والمعادن و الأحماض الأم
Read more

ماسك الفجل للقضاء على الكلف و النمش نهائياً ؟

أثبتت دراسة علمية أن الفجل قد يساهم في التخلص من النمش و الكلف لدى النساء، فخبراء التجميل ينصح به. سأقدم لك ماسك بسيط و سهل يمكن أن تجربيه إن كنت تعانين من النمش أو الكلف لتخلص من هذه المشاكل  التي تسبب لك الإزعاج و عدم الراحة النفسية ؟ تعلمي معي طريقة هذا الماسك بخطوات بسيطة؟ - قناع الفجل للتخلص على الكلف و النمش  : المكونات : * حبة فجل * نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز المر قومي بعصر الفجل ثم ضعي المزيج على المكان النمش أو الكلف مع عمل مساج بلطف بحركات دائرية ، و يترك لمدة 20 دقيقة. وبعدها يشطف بالماء البارد. لو كان النمش أو الكلف كثير قومي بعمل هذه الوصفة كل يوم ، لو النمش أو الكلف خفيف قومي بعمل هذا المزيج 4 أيام في الأسبوع . * نصيحة : لو كان عندك نمش أو كلف قوي و كثير إستخدمي الفجل الأبيض، لو كان خفيف إستخدمي الفجل الأحمر .
Read more