سر سحري تجعلك أصغر سنا ؟
عليك تناول الوجبات التي تحتوي على خصائص مضادة الإلتهابات و مضادة الشيخوخة إظافة إلى الفيتامينات والمعادن و المواد المضادة للأكسدة و مكافحة الدهون فالاطباء المتخصصين ينصح بذلك.
و يوجد العديد من الخيارات أمامك فقط ما يحتاج منك هو التفكير في الطعام الذي تتناولينه هل هو صحي أم يحتوي على الدهون المشبعة و اللحوم المعالجة و التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
- أطعمة التي تجعلك أصغر سنا :
* الورقيات الخضراء :
اثبتت الدراسات والأبحاث الجديدة بأن الورقيات الخضراء غنية بالفينول و مضادات الأكسدة كالروتين و الكلوروجينيك و حمض الفال
إضافة لاحتوائها على الكلسيوم و الألياف و هي بمثابة دواء مضاد للالتهابات و مضاد للتجاعيد و شيخوخة البشرة.
يجب عليك تناول الكثير من جميع أنواع الورقيات الخضراء مثل :
البقدونس، اللفت، الخس و السلق و الجرجير و السبانخ. ...
- الخيار :
الخيار هو من أكثر الأطعمة ذات فوائد صحية للجسم و البشرة، فقد أثبت الباحثون أن الخيار هو مكون أساسي للانسجة فهو يساعد على اصﻻح و تجديد خﻻيا البشرة و يعمل على تعزيز الدورة الدموية و يعمل على الحد من تورم البشرة و تخلص من الحروق المسبب من أشعة الشمس و عند استخدامه موضعيا على البشرة يقلل من ظهور السيلوليت ، ويعمل على تليين البشرة و شدها و ملمس رائع.
- زيت جوز الهند :
إن إستخدام زيت جوز الهند كل يوم لمدة 8 أسابيع متتاليين يعزز من ترطيب البشرة بنسبة 32% هذا ماثبتته الدراسات و كذلك يعالج الاكزيما ، إضافة إلى رائحته المذهلة .