6 عﻻجات طبيعية بدون أدوية للصداع ؟
للصداع أسباب كثيرة جداً ﻻ يمكن حصرها في سبب واحد ، لذلك من الصعب الحصول على عﻻج تام للصداع .
- النوم المنتظم :
هو من أجل العادات التي يمكن عﻻج بها الصداع ، فالنوم في الوقت المحدد والإستيقاظ في وقت محدد على أﻻ تقل عن 7 ساعات و أﻻ تزيد 9 ساعات فقد يكون كاف لعﻻجك من الصداع.
- شرب القهوة بإعتدال :
إذا كنت من الأشخاص الذين يكثر من شرب القهوة فإن قلتها المفاجأة قد تسبب الصداع ، لذلك يجب عليك تقليل من شرب القهوة تدريجياً إلى أن تصل لمعدل فنحانين من القهوة أسبوعياً ﻻ أكثر لتحمي نفسك من الصداع.
- التمارين الرياضية :
الرياضة معروفة بتخفيف الأوجاع من خلال إفراز هرمونات الأندورفين ولكن ﻻتعالج الصداع تماماً تخفف الآﻻم فقط ويحب أن تكون الرياضة خفيفة مثل المشي ، فإجهاد نفسك ليس لصالحك فقد تحصل النتيجة العكسية.
- تغير درجات الحرارة :
تغيير درجة حرارة ااحسم مفيدة جداً فالإستحمام بماء دافئ لبعض الأشخاص يكون عﻻج للصداع ، و الإستحمام بالماء مائل البرودة لبعض الأشخاص مفيد للصداع أو يمكن وضع كمادة فوق الرأس باردة.
- مساج بالزيوت :
التدليك بالزيوت الطبيعية والضغط على مناطق التي تألمك فهذا العﻻج فعال جداً للصداع النصفي.
- الروائح العطرية الطبيعية :
الروائح الطبيعية قد تخفف و تزيل تماماً الصداع ومن أشهر هذه الروائح هي :
رائحة الخزامة ، رائحة النعناع....