اهم الفيتامينات والنصائح للمرأة الحامل
يجب الحرص على تناول فيتامينات الحامل وأهمها حمض الفوليك فقد كشفت الدراسات الحديثة أن حمض الفوليك ربما يساعد في وقاية من بعض العيوب الخلقية فيجب أخذ الكمية كما يصفها لك طبيبك فقط.
فالكميات الكبيرة من فيتامينات معينة يمكن أن تكون سامة للغاية لك و لطفلك الذي ينمو في احشائك، ،سبيل المثال الكميات الكبيرة من فيتامينA ربما يتسبب عيوبا خلقية.
فتناول طعام متوازن واستشارة الطبيب يمكن لمعظم السيدات الحوامل الحصول على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الﻻزمة للحملة وحتى قبل أن يبدأ الحمل تعاني العديد من السيدات النقص في الحديد
-خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
بينت الدراسات أن كميات الأكبر من حمض الفوليك تقلل الانتكاسات بنسبة تزيد عن 70%.
-يزداد خطر إنجاب طفل يعاني من عيوب الانبوبة العصبية اذا كانت المرأة تعاني من السكري أو الصرع.
-أهم الفيتامينات:
*فيتامين C:
هام الصحة العامة وجهاز المناعة و يساعد في امتصاص الحديد.
*حمض الفوليك:
يقلل من العيوب الخلقية، ويساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء يفضل أخذه لغاية الاسبوع 12
*فيتامينD:
هام جداً لصحة الطفل في الأشهر الأولى و مفيد لبناء عضام و أسنان صحية.
*الكلسيوم:
فهو جيد جدا في بناء أعضاء الجسم و نموها بشكل سليم ومن بينها الأسنان و الأعصاب والقلب،
*الفيتامينA:
تجنبيه وعدم الإكثار منه فهو ضار بصحة الجنين
*الحديد:
مقاوم الأنيميا المرض الناتج لقلة خﻻيا الدم الصحية.
فالكميات الكبيرة من فيتامينات معينة يمكن أن تكون سامة للغاية لك و لطفلك الذي ينمو في احشائك، ،سبيل المثال الكميات الكبيرة من فيتامينA ربما يتسبب عيوبا خلقية.
فتناول طعام متوازن واستشارة الطبيب يمكن لمعظم السيدات الحوامل الحصول على كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الﻻزمة للحملة وحتى قبل أن يبدأ الحمل تعاني العديد من السيدات النقص في الحديد
-خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:
بينت الدراسات أن كميات الأكبر من حمض الفوليك تقلل الانتكاسات بنسبة تزيد عن 70%.
-يزداد خطر إنجاب طفل يعاني من عيوب الانبوبة العصبية اذا كانت المرأة تعاني من السكري أو الصرع.
-أهم الفيتامينات:
*فيتامين C:
هام الصحة العامة وجهاز المناعة و يساعد في امتصاص الحديد.
*حمض الفوليك:
يقلل من العيوب الخلقية، ويساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء يفضل أخذه لغاية الاسبوع 12
*فيتامينD:
هام جداً لصحة الطفل في الأشهر الأولى و مفيد لبناء عضام و أسنان صحية.
*الكلسيوم:
فهو جيد جدا في بناء أعضاء الجسم و نموها بشكل سليم ومن بينها الأسنان و الأعصاب والقلب،
*الفيتامينA:
تجنبيه وعدم الإكثار منه فهو ضار بصحة الجنين
*الحديد:
مقاوم الأنيميا المرض الناتج لقلة خﻻيا الدم الصحية.