5 أطعمة تزيد من صحة و قوة الشعر الضعيف والمتكسر ؟

بعض السيدات تعانين من شعر ضعيف، متكسّر وكثير الشوائب؟ مهلاً قبل أن تتوجّهي نحو مستحضرات العناية تأكدي من تناولك الأطعمة التي تزوّدكِ بشعر مثاليّ وصحيّ خالي من التقصّف، ناعم، كثيف ولامع.
إليكِ أبرزها في في هذا المقال :

- السلمون :

غنيّ بالأوميغا 3 الذي يبقي فروة رأسكِ صحيّة ورطبة. الجوز

يحتوي على الأوميغا 3 ومادة الزينك التي تحارب تساقط الشعر. كما يتضمّن مادة النحاس التي تحافظ على لون الشعر الطبيعيّ. يقلّل من نسبة القشرة لغناه بالفيتامين E البيوتين، والسيلينيوم. 

- التوت البريّ :

يحتوي على نسبة هائلة من المواد المضادة للأكسدة، إضافة إلى أنّه غنيّ بالفيتامين C الذي يعزّز سير الدورة الدمويّة إلى فروة الرأس.

غنيّ بالأوميغا 3 الذي يبقي فروة رأسكِ صحيّة ورطبة.

- السبانخ :

الحديد، البيتا كاروتين، حمض الفوليك والفيتامين C، الموجودين في هذه الخضار سيبقون بصيلات الشعر بصحّة جيّدة و هو مفيد للشعر بفصل احتوائه على الفيتامين A، الذي يمنحكِ شعراً ناعماً ولامعاً في آنٍ واحد.

- الجزر :

هو مفيد للشعر بفصل احتوائه على الفيتامين A، الذي يمنحكِ شعراً ناعماً ولامعاً في آنٍ واحد.

يحتوي على الأوميغا 3 ومادة الزينك التي تحارب تساقط الشعر. كما يتضمّن مادة النحاس التي تحافظ على لون الشعر الطبيعيّ. يقلّل من نسبة القشرة لغناه بالفيتامين E البيوتين، والسيلينيوم.

- الجوز :

يحتوي على الأوميغا 3 ومادة الزينك التي تحارب تساقط الشعر. كما يتضمّن مادة النحاس التي تحافظ على لون الشعر الطبيعيّ. يقلّل من نسبة القشرة لغناه بالفيتامين E البيوتين، والسيلينيوم.