فوائد وأضرار الترمس على صحتنا بشكلٍ عام ؟
نبات ترمس هو عضو من العائلة البقولية، تعود أصوله إلى دول البحر
المتوسط هناك نوعان من الترمس "الترمس الحلو" "الترمس المر"
يحتوي الترمس المر على كمية من القلويات الضارة أكثر من الترمس
الحلو, لذا يتم نقعه في الماء لمدة لا تقل عن أسبوع مع تغيير الماء
يوم يومياً للتخلص من السمية . أضيفي الترمس إلى غذائك اليومي
ليمنحك قيمة غذائية عالية , حيث تحتوي بذور الترمس على كمية كبيرة
من البروتينات، الألياف، فيتامين "ب" المركب، المعادن، ولكن إحذري
من تناول الترمس إذا كنت تعاني من حساسية البقوليات، أو كنت تعاني من أنيميا الفول ، يوصف الترمس بأنه منبه للقلب، مدر للبول، مضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية، ويساعد على تخفيض السكر لدى المرضى، ويساعد في تفريج الإمساك والتخلص من الديدان ، فقد أجريت مؤخراً أبحاث طبية تهدف إلى إستخراج علاج من الترمس لمرض الصدفية، وقد أعطت هذه الأبحاث نتائج إيجابية للغاية، وأصبح الترمس أملاً جديداً لمرضى الصدفية ، كما وجد أيضاً أن الترمس من أغنى الحبوب بالألياف، وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمريض السكر، خاصة أن هذه الألياف تبطئ من إمتصاص الجسم للجلوكوز "السكر البسيط" الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يقاوم حدوث إرتفاع بمستوى السكر بالدم، كما وجد أن هذه الألياف، والتي تتوافر في الحبوب عامة، تقاوم كذلك إرتفاع مستوى الكولسترول، وتقاوم حدوث الإمساك، وتحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة "هذه الميزة تنطبق بشكل عام على كل الأغذية الغنية بالألياف"..
ولكن لاينصح بتناول الترمس للحامل لأنه يسبب إنقباضات ،و لكنه يعمل على إدرار اللبن للمرضعة ، الترمس دواء أكثر من غذاء فقد أثبتت بعض الدراسات وجود فوائد صحية لتناول الترمس، فالترمس يحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، كما يساعد الترمس في الحفاظ على الوزن حيث يحتوي كوب من الترمس على 4,9 جرام من الدهون، التي توفر الطاقة للجسم، وتساعد على إمتصاص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم . فوائد الترمس للبشرة : يساعد الترمس في الحفاظ على البشرة نضرة , وله العديد من الفوائد حيث يعمل على شد البشرة ،تبييض البشرة و يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة .
الترمس له العديد من الفوائد ؟ ما هي فوائد الترمس المختلفة ؟ و ما هي أضراره ؟
- فوائد الترمس في تطويل الشعر ومنع سقوطه :
* هناك بعض الأبحاث التي تشير لوجود فوائد من إستخدام نبات الترمس في تطويل الشعر، ويتم ذلك بطريقة بسيطة عن طريق نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة، وغسل الشعر بماء الترمس، وتركه يجف حتى صباح اليوم التالي . تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يوم لمدة شهر كامل، وسوف تلاحظ الفرق.
- أهمية الترمس للتخسيس :
* من اهم فوائده هو التغلب على مشكلة السمنه ويساعد على التخسيس
و قد توصل باحث يابانى على ان مقدار 7 حبوب من الترمس يساعد على المحافظه على الوزن و يحرق الدهون حيث بأمكانك بلع 7 حبوب ترمس قبل النوم يوميا وستشعرين بالفرق بعد مدة قصيره .
- أهمية ماء الترمس :
* أهمية ماء الترمس للمعدة وللوجه فهي تساعد علي تنظيف المعده كمان بتنقي الوجه مع الدوام عليها من البثور .
- طريقة عمل الترمس :
قومي بنقع مقدارمن الترمس لمدة يوم كامل ، تاني يوم يسلق لمدة حوالي عشر دقائق ، و بعدها يشطف جيداً بالماء السخن و ينقع مرة أخرى في ماء عادي ونغير الماء عليه خمس مرات في اليوم ، ولمدة أربع أيام أو خمسة في الخامس نتأكد أن المرارة راحت وبعدها يملح و يوضع عليه القليل من الكمون و اليمون ثمّ يأكل .
- وصفات وخلطات الترمس لتبييض البشرة وتنظيفها وترطيبها :
* يعد الترمس من أفضل الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة , ويستخدم أيضا لتبييض منطقة البكيني , الأماكن الداكنة من الجسم أيضا
* ماسك الأولى :
- كوب من الترمس المطحون
- كوب من اللبن
- نصف كوب من ماء الورد
قومي بخلط المكونات جيداً مع بعض حتى تحصلي على
خليط متجانس تماماً ثمّ يوضع القناع على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة، ثم إغسلها بالماء الدافئ، وستلاحظ الفرق .
* ماسك الثاني :
نطحن الترمس ثمّ يخلط بالزبادي والعسل وبعدها يفرد
على الوجه و لما ينشف يفرك بحركات دائرية النتيجة
مش هتصدقوها
- أضرار الترمس :
*هناك بعض الأضرار الناتجة عن تناول الترمس بكثرة :
- عسر الهضم - زيادة إفراز اللعاب - الغثيان - إضطرابات بصرية - الإصابة بالتسمم، وتكون ناتجة عن عدم نقع الترمس في الماء لعدة أيام.
المتوسط هناك نوعان من الترمس "الترمس الحلو" "الترمس المر"
يحتوي الترمس المر على كمية من القلويات الضارة أكثر من الترمس
الحلو, لذا يتم نقعه في الماء لمدة لا تقل عن أسبوع مع تغيير الماء
يوم يومياً للتخلص من السمية . أضيفي الترمس إلى غذائك اليومي
ليمنحك قيمة غذائية عالية , حيث تحتوي بذور الترمس على كمية كبيرة
من البروتينات، الألياف، فيتامين "ب" المركب، المعادن، ولكن إحذري
من تناول الترمس إذا كنت تعاني من حساسية البقوليات، أو كنت تعاني من أنيميا الفول ، يوصف الترمس بأنه منبه للقلب، مدر للبول، مضاد لبعض الأمراض الجلدية كالأكزيما والصدفية، ويساعد على تخفيض السكر لدى المرضى، ويساعد في تفريج الإمساك والتخلص من الديدان ، فقد أجريت مؤخراً أبحاث طبية تهدف إلى إستخراج علاج من الترمس لمرض الصدفية، وقد أعطت هذه الأبحاث نتائج إيجابية للغاية، وأصبح الترمس أملاً جديداً لمرضى الصدفية ، كما وجد أيضاً أن الترمس من أغنى الحبوب بالألياف، وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمريض السكر، خاصة أن هذه الألياف تبطئ من إمتصاص الجسم للجلوكوز "السكر البسيط" الناتج عن تحلل النشويات والسكريات مما يقاوم حدوث إرتفاع بمستوى السكر بالدم، كما وجد أن هذه الألياف، والتي تتوافر في الحبوب عامة، تقاوم كذلك إرتفاع مستوى الكولسترول، وتقاوم حدوث الإمساك، وتحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة "هذه الميزة تنطبق بشكل عام على كل الأغذية الغنية بالألياف"..
ولكن لاينصح بتناول الترمس للحامل لأنه يسبب إنقباضات ،و لكنه يعمل على إدرار اللبن للمرضعة ، الترمس دواء أكثر من غذاء فقد أثبتت بعض الدراسات وجود فوائد صحية لتناول الترمس، فالترمس يحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية، كما يساعد الترمس في الحفاظ على الوزن حيث يحتوي كوب من الترمس على 4,9 جرام من الدهون، التي توفر الطاقة للجسم، وتساعد على إمتصاص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم . فوائد الترمس للبشرة : يساعد الترمس في الحفاظ على البشرة نضرة , وله العديد من الفوائد حيث يعمل على شد البشرة ،تبييض البشرة و يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة .
الترمس له العديد من الفوائد ؟ ما هي فوائد الترمس المختلفة ؟ و ما هي أضراره ؟
- فوائد الترمس في تطويل الشعر ومنع سقوطه :
* هناك بعض الأبحاث التي تشير لوجود فوائد من إستخدام نبات الترمس في تطويل الشعر، ويتم ذلك بطريقة بسيطة عن طريق نقع الترمس في الماء لمدة 12 ساعة، وغسل الشعر بماء الترمس، وتركه يجف حتى صباح اليوم التالي . تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يوم لمدة شهر كامل، وسوف تلاحظ الفرق.
- أهمية الترمس للتخسيس :
* من اهم فوائده هو التغلب على مشكلة السمنه ويساعد على التخسيس
و قد توصل باحث يابانى على ان مقدار 7 حبوب من الترمس يساعد على المحافظه على الوزن و يحرق الدهون حيث بأمكانك بلع 7 حبوب ترمس قبل النوم يوميا وستشعرين بالفرق بعد مدة قصيره .
- أهمية ماء الترمس :
* أهمية ماء الترمس للمعدة وللوجه فهي تساعد علي تنظيف المعده كمان بتنقي الوجه مع الدوام عليها من البثور .
- طريقة عمل الترمس :
قومي بنقع مقدارمن الترمس لمدة يوم كامل ، تاني يوم يسلق لمدة حوالي عشر دقائق ، و بعدها يشطف جيداً بالماء السخن و ينقع مرة أخرى في ماء عادي ونغير الماء عليه خمس مرات في اليوم ، ولمدة أربع أيام أو خمسة في الخامس نتأكد أن المرارة راحت وبعدها يملح و يوضع عليه القليل من الكمون و اليمون ثمّ يأكل .
- وصفات وخلطات الترمس لتبييض البشرة وتنظيفها وترطيبها :
* يعد الترمس من أفضل الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة , ويستخدم أيضا لتبييض منطقة البكيني , الأماكن الداكنة من الجسم أيضا
* ماسك الأولى :
- كوب من الترمس المطحون
- كوب من اللبن
- نصف كوب من ماء الورد
قومي بخلط المكونات جيداً مع بعض حتى تحصلي على
خليط متجانس تماماً ثمّ يوضع القناع على الأماكن الداكنة لمدة 15 دقيقة، ثم إغسلها بالماء الدافئ، وستلاحظ الفرق .
* ماسك الثاني :
نطحن الترمس ثمّ يخلط بالزبادي والعسل وبعدها يفرد
على الوجه و لما ينشف يفرك بحركات دائرية النتيجة
مش هتصدقوها
- أضرار الترمس :
*هناك بعض الأضرار الناتجة عن تناول الترمس بكثرة :
- عسر الهضم - زيادة إفراز اللعاب - الغثيان - إضطرابات بصرية - الإصابة بالتسمم، وتكون ناتجة عن عدم نقع الترمس في الماء لعدة أيام.